ক্লাসে বসে আছেন, মনোযোগ দিয়ে শিক্ষকের কথা শুনছেন বা জরুরি মিটিংয়ে বসেছেন, এমন সময় হাই উঠছে—নিশ্চয়ই বিষয়টি মোটেও স্বস্তিদায়ক নয়।

কেবল ঘুম পেলেই হাই পায় না, বিরক্ত হলে, উদাস থাকলে বা অন্যের হাই তোলা দেখলেও অনেক সময় এ সমস্যা হয়। ঘন ঘন হাই তোলার সমস্যা কমাতে তিন উপায় বাতলেছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোমরেমেডি।

• ঠাণ্ডা পানি পান

হাই কমাতে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি ধীরে ধীরে পান করুন। এটি শরীরকে চাঙা করবে এবং কখনো কখনো হাই তোলার সমস্যা কমাবে।

• গভীরভাবে শ্বাস নিন

এ ছাড়া গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন। এ ক্ষেত্রে নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছাড়ুন। এতে হাই তোলার সমস্যা কমবে।

• ঠাণ্ডা খাবার

ঠাণ্ডা খাবার খেতে পারেন। যেমন : শশা, তরমুজ। এ ছাড়া ফ্রিজে রাখা যেকোনো খাবারও খাওয়া যেতে পারে। মূল কথা যা-ই খান না কেন সেটি যেন ঠাণ্ডা হয়।