রগচটা ও বদমেজাজি সঙ্গীর রাগ কমানোর ৪ কৌশল

অধিকাংশ পরিবারে কমবেশি দাম্পত্যে ঝগড়া হয়েই থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত ঝগড়া বা কথা কাটাকাটিতে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে তিক্ততা বাড়ে। সম্পর্কে তার প্রভাবও পড়ে। কী করে জীবনসঙ্গীর রাগ সামলাবেন, জেনে নিন বিবাদ কমানোর উপায়।

– জীবনসঙ্গী রগচটা, বদমেজাজি হতেই পারেন। তবে মনে রাখবেন প্রত্যেকেরই একটা সীমারেখা আছে। প্রচণ্ড রেগে আপনার সঙ্গী কটূক্তি করতে পারেন। এমনকি গায়েও হাত তোলেন অনেকে। এই আচরণ মনে নেবেন না। নিজের মধ্যে তার কুপ্রভাব পড়তে দেবেন না। তবে তাই বলে তখনই তাঁর সঙ্গে ঝগড়াও করবেন না।

– স্বামী বা স্ত্রী যখন রেগে আছেন, তখন নিজের মেজাজ হারাবেন না। তাহলে কিন্তু পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাবে। সে সময় মাথা ঠান্ডা রাখুন। পরে পরিস্থিতি শান্ত হলে বুঝিয়ে বলুন। মাথা গরম থাকলে চুপ করে থাকার চেষ্টা করুন। তাহলে আপনার মুখ থেকেও অশ্রাব্য কটূক্তি বের হয়ে আসবে না। প্রতিক্রিয়া না দেখানো বা রিঅ্যাক্ট না করা কিন্তু ঝগড়া কমানোর একটা কৌশল।

– যখন কেউ রেগে থাকবে, তখন সেই অবস্থাকে তার চরিত্র বলে ধরে নেবেন না। ব্যক্তিগত অপমান বলেও ধরে নেবেন না। তাহলে পরিস্থিতি দ্রুত শান্ত হবে। পুরনো ক্ষত, পুরনো মান অপমান কথায় কথায় ফিরিয়ে আনবেন না। বাকবিতণ্ডার সময় পুরনো প্রসঙ্গ তুলবেন না। বিষয়টি ভুলেও যাবেন না। পরিস্থিতি ঠান্ডা হলে শান্ত মাথায় কথা বলুন।

– প্রয়োজনে সঙ্গীকে ধন্যবাদ বলতে ভুলবেন না। আপনার নিজের ভুল হলে ভুল স্বীকার করুন। তাহলে ঝগড়ার পরিস্থিতি তৈরি হবে না। প্রয়োজনে কাউন্সেলিং করাতে হবে। প্রয়োজনে অবশ্যই একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে হবে।