‘স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট- কী করবেন, কীভাবে করবেন’ বইয়ের মোড়ক উন্মোচন

আমরা এই উত্যঙ্গ সময়ে নানা কারণে বেশি মানসিক চাপে থাকি। কিন্তু এই মানসিক চাপ কিংবা উদ্বেগের কারণটা আমরা জানলে বা বুঝলেও এর প্রতিকার আমরা সাধারণত জানি না। আমাদের দেশে বোধকরি এ বিষয়ে তেমন বিশেষ কোনো বই-পুস্তকও নেই। এমন সময়ে কিছুটা চাপমুক্ত থাকার দাওয়াই নিয়ে এসেছেন এক আলোকিত দম্পতি ডা. তপতী মণ্ডল ও অরুণ কুমার বিশ্বাস। একজন পেশায় চিকিৎসক। অন্যজন পেশায় এনবিআর এর অতিরিক্ত কমিশনার। যদিও তার আরেকটি বড় পরিচয় তিনি কথাসাহিত্যিক। দেশের তরুণ পাঠকদের কাছে সমধিক পরিচিত তিনি ডিটেকটিভ অলোকেশ রায়ের স্রষ্টা হিসেবে। বাংলাদেশে গোয়েন্দাকাহিনীর এমন সহজ-সরল প্রাণবন্ত গল্পে ও ভাষায় পাঠকদের আকৃষ্ট করার মতো ডিটেকটিভ কাহিনী মনে হয় না, খুব একটা সৃষ্টি হয়েছে।

যাই হোক তেমনই দুজন লেখকের যৌথ বয়ানে বিজ্ঞান-সাহিত্য ও বাস্তবতার মিশেলে গল্পচ্ছলে মানুষের জীবযাপনের প্রয়োজনের কথাকে তারা এই বইটিতে মলাটবদ্ধ করেছেন। যার আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন হলো আজ শুক্রবার (৫ জানুয়ারি) বিকেলে বিশ্ব সাহিত্য কেন্দ্রের ৪০১ নম্বর কক্ষে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট- কী করবেন, কীভাবে করবেন-বইটির নামের মধ্যেই তার আবশ্যকতা নিহিত।

অরুণ কুমার বিশ্বাসের উচ্ছ্বল ও তারুণ্যদীপ্ত উপস্থাপনা, আর বইটি নিয়ে আলোচকদের তত্ত্বগত আলোচনায় হল রুমটি যেন উজ্জ্বল হয়ে উঠেছিল। লেখকদ্বয় ছাড়াও আলোচক হিসেবে উপস্থিত ছিলেন ভাষাতাত্ত্বিক ও লেখক মো. আবদুল হাই, মুগদা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের সহকারী অধ্যাপক ডা. সহেলি রেজা স্নিগ্ধা, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ এবং বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ তানভীর ইসলাম। বইটির প্রকাশক পাঞ্জেরী পাবলিকেশন্স। প্রকাশকাল : ডিসেম্বর ২০২৩, মূল্য : ২৩০ টাকা।

আলোচ্য বইটিতে সহজ ভাষায় স্ট্রেস কী এবং কেন, মনকে কীভাবে চাপমুক্ত রাখা যায় সেই বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। বইটি পড়ে আপনারা মানসিক চাপের কারণ এবং তার রকমসকম বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা পাবেন। তবে এখানে স্ট্রেস বা মানসিক চাপের কোনো ওষুধ বাতলানো হয়নি। তবে মনের চাপ বাড়াবাড়ি রকম বেড়ে গেলে অতি অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। প্রয়োজনে মনোবিদের সঙ্গেও কনসাল্ট করতে পারেন। তারা হয়তো আপনার পরিস্থিতি বিবেচনায় করণীয় সম্পর্কে নির্দেশনা দিতে পারবেন। বলে রাখা ভালো, স্ট্রেস কোনো রোগ নয়, তবে স্ট্রেসের কারণে কিন্তু অনেক রকম শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপ সময়ে সামাল দিতে না পারলে তা আপনাকে ধ্বংসের দোরগোড়ায় নিয়ে দাঁড় করাতে পারে। তাই টুকটাক মন খারাপকেও উপেক্ষা করা ঠিক নয়। নিজেকে জানুন, বুঝুন, মনের সঙ্গে একান্তে বসে বোঝাপড়া করুন, ভাল খান, নির্ভেজাল ঘুমান এবং পর্যাপ্ত কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করুন, আর পরম বন্ধু হিসেবে পাঞ্জেরী পাবলিকেশন্স থেকে প্রকাশিত এই বইটিকে হাতের কাছে রাখুন, দেখবেন মনের চাপ অনেকটাই সেরে গেছে।