রাতের বেলা ঘুম না আসার রোগটা এখন মহামারীর মতো ছড়িয়ে পড়ছে। যতই নিয়ম করে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান বিছানায় যাওয়ার পর আর ঘুম আসে না। অনেকে ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করেন। অনেক সময় দীর্ঘদিন ওষুধ খাওয়ার পর স্বাভাবিকভাবে ঘুমানোটা যেন আরো কঠিন হয়ে পড়ে। আর এই সমস্যার সমাধানের জন্য বেশকিছু স্মার্টফোন অ্যাপ রয়েছে। যারা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ঘুম পাড়ানোর জন্য সর্বোচ্চ চেষ্টা করবে।

১. রিল্যাক্স মেলোডিজ

ঘুম পাড়ানোর জন্য গান খুবই কার্যকরী। তাই রিল্যাক্স মেলোডিজ অ্যাপে রয়েছে ঘুমের জন্য বেছে নেওয়া ৬৪টি সুমধুর গান। সাথে আরো থাকছে একটি অ্যালার্ম সিস্টেম এবং টাইমার। অ্যালার্মটি মোটেও কর্কশ নয়, এটিও সুমধুর, যেটা আপনাকে চট করে ঘুম থেকে তুলে দেবে না বরং ঘুম থেকে ওঠার জন্য তাগাদা দেবে। আপনি চাইলে নিজের মতো করে গানের তালিকা সাজিয়ে নিতে পারবেন। তাহলে আপনার পছন্দমতো গান বাজতেই থাকবে। আইফোন এবং অ্যানড্রয়েড দুই ভার্সনের জন্যই বিনামূল্যে পাওয়া যাবে অ্যাপটি।

২. রিল্যাক্স অ্যান্ড স্লিপ

গ্লেন হ্যারল্ড একজন বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল হিপনোথেরাপিস্ট। ব্রিটিশ এই ব্যক্তি তৈরি করেছেন একটি মেডিটেশন অ্যাপ যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে। টানা ২৭ মিনিটের এই অডিওটি গ্লেনের নিজের গলায় রেকর্ড করা যেখানে তিনি আপনাকে সম্মোহিত করে ঘুম পাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন। এটিও অ্যানড্রয়েড ও আইফোন দুই ভার্সনের জন্য বিনামূল্যে পাওয়া যাবে।

৩. পিজিজ স্লিপ

আপনি যদি প্রতিদিন সময় মেনে ঘুমাতে যেতে চান তাহলে পিজিজ আপনার জন্য ভালো একটি অ্যাপ্লিকেশন হতে পারে। এই অ্যাপের নির্মাতারা দাবি করেন এটি ইনসমনিয়ার সমস্যা পুরোপুরি দূর করে দেবে। কারণ এটা বৈজ্ঞানিকভাবে এনএলপির (নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং) সূত্র মেনেই তৈরি। আর এই অ্যাপ তার সংগ্রহে থাকা সব সঙ্গীতের মধ্যে থেকে মিলিয়ে নতুন সঙ্গীত তৈরি করতে পারে। তাই আপনাকে একই সঙ্গীত কখনো দুবার শুনতে হবে না। এটিও অ্যানড্রয়েড ও আইফোন দুই ভার্সনের জন্যই পাওয়া যাবে। তবে এর জন্য গুনতে হবে ৫ থেকে ১০ ডলার।

৪. স্লিপমেকার রেইন

বৃষ্টির দিনে ঘুম ঘুম একটা ভাব থাকে। স্লিপমেকার রেইন আপনাকে বৃষ্টিভেজা দিনের অনুভূতি দেবে। কানে হেডফোন লাগিয়ে দিলেই শুনতে পাবেন ঝমঝম বৃষ্টির শব্দ। সত্যিকারের বৃষ্টির ২০টি অডিও রয়েছে অ্যাপটিতে। হালকা, মাঝারি এবং ভারী বৃষ্টি থেকে নিজের পছন্দের শব্দটি বেছে নিতে পারেন ঘুমের জন্য। আইফোন এবং অ্যানড্রয়েডের জন্য নির্মিত অ্যাপটি পাওয়া যাবে বিনামূল্যে।

৫. অরিয়েন্টাল মেডিটেশন

রিল্যাক্স মেলোডিজের আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন অরিয়েন্টাল মেডিটেশন। এই অ্যাপটি প্রকৃতি থেকে নেওয়া শব্দকে আপনার কানে বাজিয়ে শোনাবে, যাতে আপনার মনে হয় আপনি প্রকৃতির সাথেই আছেন। চীনের ঐতিহ্যবাহী বাঁশির সুর থেকে শুরু করে বুনো পাখির ডাক পর্যন্ত সবই আছে এই তালিকায়। অ্যানড্রয়েড ও আইফোনের জন্য এই অ্যাপ পাওয়া যাবে বিনামূল্যে।