আপনি কিং খানের প্রিয় ব্ল্যাক কফির উপকারিতা জানেন?

বলিউড কিং শাহরুখ খানের কফি ছাড়া যেনও এক মুহূর্তও চলে না। এটি তাকে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার শক্তি দেয়। আপনিও আপনার ডায়েটের তালিকায় এই ব্ল্যাক কফি রাখতে পারেন। কারণ, এক কাপ ব্ল্যাক কফিতে ক্যালরির পরিমাণ ৫ এরও কম। এ ছাড়া এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে

·    ওজন কমাতে অনায়াশে কাজ করে এই ব্ল্যাক কফি। শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

·    প্রতিদিন ২ থেকে ৩ কাপ কফি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

·    ব্ল্যাক কফি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। এটি বিষণ্ণতা কমায়। বলা হয়ে থাকে, কফির সুঘ্রাণ মানসিক অবসাদ দূর করে।

·    গবেষণায় দেখা গেছে, যারা কালো কফি পান করেন, তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি লিভারের জন্য ভাল। এমনকি, কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমায়।

প্রতিদিন চার কাপের বেশি ব্ল্যাক কফি পান করা উচিত না। কারণ, এতে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন রয়েছে। এটি  রক্তচাপ বাড়াতে পারে। এ ছাড়া অনিদ্রাতেও ভুগতে পারেন।

সূত্র- টাইমস অব ইন্ডিয়া