ইচ্ছেমতো খান আর ওজন কমান

ওজন কমাতে কত কিছুই না করতে হয়। জীম, খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ আরো কত কি! আজকালতো অনেকে আবার নানা রকম ঔষুধও খাচ্ছেন ওজন কমাতে, যার নানা রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। কিন্তু এত সব না করে আমরা যদি একটু খাদ্য সচেতন হই তাহলেই আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এমন অনেক খাবার রয়েছে যা আপনি সারাদিন খেতে পারবেন কিন্তু ওজন বাড়বে না।তরমুজওজন কমাতে তরমুজের ভূমিকা অতুলনীয়। এতে শতকরা ৯০ ভাগই রয়েছে পানি। প্রায়...