প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটুন, দেখুন কী হয়?

হাঁটলে ওজন কমে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হয়, হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। কেবল তা-ই নয়, হাঁটলে মানুষ দীর্ঘায়ু হয়। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় এ কথাই বলা হচ্ছে।    

এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩৬৪৭তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মাওলানা মোহাম্মদ মোয়াজ্জেম হোসেন। তিনি বাংলাদেশ ইউএস পিপলস হসপিটালের প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান।

প্রশ্ন : রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জীবনযাপনের ধরন কেমন হওয়া প্রয়োজন?

উত্তর : সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, হাঁটা মানুষকে দীর্ঘজীবন দেয়। জাপানের মানুষ ১০০ বছরের ওপরে বাঁচে। তাঁরা কী করেন? গাড়ি চড়েন না, হাঁটেন। তাঁরা মাছ-মাংস কম খান।

হাঁটার উপর গবেষণা করে দেখা গেছে, এটি সব রোগের চিকিৎসা। এমনকি বিষণ্ণতার মতো মানসিক রোগেরও। প্রতিদিন অন্তত ১০ হাজার কদম হাঁটা উচিত। এটি যাঁরা না পারবেন, তাঁরা সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ১০ হাজার কদম হাঁটবেন। এতে সুস্থ থাকতে পারবেন।