নাক বন্ধ থাকা বেশ বিরক্তিকর ও অস্বস্তির। ঠান্ডা, অ্যালার্জি, ফ্লু, সাইনাস ইত্যাদি কারণে নাক বন্ধ থাকে। শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই এই সমস্যায় ভোগে। এটি শিশুদের জন্য কখনো কখনো শ্বাসপ্রশ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে জটিল অবস্থা তৈরি করে।

নাক বন্ধ হওয়া সমস্যা সমাধানের কিছু উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমিডি।   

স্টিম ইনহেলেশন বা ভাপ নেওয়া

• কিছু পানি সেদ্ধ করুন।
• পানির মধ্যে সামান্য পরিমাণ পিপারমিন্ট অথবা ইউক্যালিপটাস তেল দিন।
• একটি বোলের মধ্যে পানি ঢালুন। একটি তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢাকুন। এই পানির বাষ্প নাক দিয়ে টেনে নিন। কয়েক মিনিট এটি করুন। দিনে দুই থেকে চারবার এটি করতে পারেন।

ওয়ার্ম কমপ্রেশন বা গরম চাপ

• একটি পাত্রে গরম পানি নিন। পানির মধ্যে তোয়ালে ভেজান।
• তোয়ালে চিপে পানি ঝরিয়ে নিন।
• তোয়ালে ভাঁজ করে নাক ও মাথার মধ্যে চাপ দিন।
• যতবার প্রয়োজন করুন।

আদা

• এক কাপ গরম পানিতে এক টেবিল চামচ আদা দিন।
• পাত্রটি পাঁচ থেকে ১০ মিনিট ঢেকে রাখুন।
• এবার পানি ছেঁকে নিন।
• এই পানিতে সামান্য লেবুর রস দিন।
• মিষ্টি করার জন্য সামান্য মধু মেশান।
• এই পানি গরম থাকতে থাকতে পান করুন।