সুস্বাস্থ্যের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকা জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদির সংক্রমণ প্রতিহত করা যায়। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

• শরীরকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। বিশেষ করে হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।
• হাসুন। হাসলে মানসিক চাপ কমবে; হৃৎপিণ্ডকে ভালো থাকবে।
• রিলাক্সিং মিউজিক বা শিথিল করবে এমন সংগীত শুনতে পারেন। এটি মানসিক চাপ কমাতে কাজে দেবে। মানসিক চাপ কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• সূর্যের আলোর কাছে যান। সূর্যের আলোতে থাকে ভিটামিন-ডি। ভিটামিন-ডি হাড়কে ভালো রাখে।
• সুস্থ থাকতে আসলে ইতিবাচক ভাবনা খুব জরুরি। যদিও কাজটা সব সময় করা সম্ভব হয় না। তবুও ইতিবাচক ভাবার চেষ্টা করুন।
• চিনি ও  লবণ কম খান। অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার ওজন বাড়ায়। আর লবণজাতীয় খাবার উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কা বাড়ায়।  
• ধ্যান করুন। ভালো স্বাস্থ্য মানে কিন্তু কেবল শরীর ভালো রাখা নয়। মনকেও ভালো রাখা সুস্বাস্থ্যের অন্যতম শর্ত। ধ্যান মনকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করবে।