ভিটামিন-কে এসেনশিয়াল ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন। এটি হাড় ও হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। এ ছাড়া এর আরো অনেক প্রয়োজনীয়তা রয়েছে আমাদের শরীরে। ব্রকলি, ফুলকপি, ডিম, পনির, দই ইত্যাদির মধ্যে ভিটামিন-কে পাওয়া যায়।

ভিটামিন-কে শরীরের জন্য কেন জরুরি, এ বিষয়ে জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি। 

হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য
হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন-কে জরুরি। এটি হাড়ের ফ্র্যাকচার কমাতে সাহায্য করে। মেনোপজের পর নারী শরীরে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন-কে প্রয়োজন। 

হৃৎপিণ্ডকে ভালো রাখে
ভিটামিন-কে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় বলা হয়, ভিটামিন-কে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ও হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ক্যানসারের সঙ্গে লড়াই
ভিটামিন-এ কোলন, পাকস্থলী, লিভার, মুখগহ্বর, প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে।

ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে 
ভিটামিন-কে ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি হরমোনের কার্যক্রমকে নিয়ন্ত্রণ করে, ঋতুস্রাবের ব্যথা কমায়।

মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো রাখে
ভিটামিন-কে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। এই ভিটামিনের মধ্যে আছে প্রদাহরোধী উপাদান। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে কাজ করে আলঝেইমার, পারকিনসন ইত্যাদি রোগ প্রতিরোধ করে।