গলাব্যথা বেশ অস্বস্তিকর। এটি দৈনন্দিন কাজকর্মকে ব্যহত করে। অ্যালার্জি, দূষণ, ধূমপান, ঠান্ডা, ফ্লু ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে গলাব্যথা হয়। গলাব্যথা খুব বেশি হলে চিকিৎসকের কাছে তো যেতেই হবে, তবে তার আগে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে দেখতে পারেন। এতে গলাব্যথা কিছুটা প্রশমিত হবে।

গলাব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।

১. গার্গেল  

গলাব্যথা কমাতে গরম-লবণ পানি দিয়ে গার্গেল করতে পারেন। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে এক গ্লাস গরম পানিতে আধা চা চামচ  লবণ মেশিয়ে গার্গেল করুন। দিনে কয়েকবার গার্গেল করতে পারেন।

২. রসুন

রসুন মধ্যে রয়েছে এলিসিন। এটি ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। গলাব্যথা কমাতে এক কোয়া রসুন খান।

৩. তরল

গলাব্যথা কমাতে প্রচুর পরিমাণ তরল পান করুন। তরল হিসেবে খেতে পারেন কমলার জুস, ভেষজ চা ইত্যাদি। তবে কফি বা ক্যাফেইন পান করবেন না।

৪. আদা

আদা শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস পানির মধ্যে মধু ও আদা মিশিয়ে খান। এ ছাড়া দিনে দুইবার আদার চা পান করতে পারেন।   

৫. আনার

আনারের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও অ্যাসট্রিনজেন্ট উপাদান। এগুলো সংক্রমণ ও ফোলাভাবের সঙ্গে লড়াই করে।