মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক জীবনেরই একটি অংশ। তবে বিষণ্ণতা কিন্তু সাধারণ মন খারাপের তুলনায় একটু আলাদা। দীর্ঘদিন ধরে কোনো উপযুক্ত কারণ ছাড়াই যদি কারো মন খারাপ থাকে, কষ্ট লাগার অনুভূতি হয় তাহলে একে বিষণ্ণতা বলে।

বিষণ্ণতা কেবল মনের ওপরই প্রভাব ফেলে না, শরীরের ওপরেও প্রভাব ফেলে। বিষণ্ণতার কারণে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

বিষণ্ণতার কারণে হওয়া শারীরিক কিছু সমস্যার বিষয়ে জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

১. ওজন কমা বা বেড়ে যাওয়া

বিষণ্ণতা হরমোন ও ক্ষুধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। এতে অনেকের ক্ষেত্রে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। আবার অনেকের ক্ষেত্রে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা বেড়ে যায়। আর বেশি খেলে ওজনতো বাড়বেই!

২.ব্যথা

বিষণ্ণতার কারণে কখনো কখনো জয়েন্ট ও পেশী ব্যথা হতে পারে। গবেষণায় বলা হয়, যাদের উদ্বেগ ও মুড ডিজঅর্ডারের সমস্যা রয়েছে তাদের প্রায়ই কোমর ব্যথা হয়। এ ছাড়া মাইগ্রেনের একটি অন্যতম কারণ বিষণ্ণতা।

৩. ঘুমের অসুবিধা

উদ্বেগ,মানসিক চাপ ঘুমের গুণগত মানকে নষ্ট করে।একটি গবেষণায় দেখা যায়, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ৫৩১জন রোগীর মধ্যে ৯৭ভাগ রোগীই ঘুমের অসুবিধায় ভোগেন।

৪. ত্বকের সমস্যা

মানসিক চাপের হরমোন ত্বককে ক্ষতিগ্রস্ত করে। বিষণ্ণতার কারণে মানসিক চাপের হরমোন করটিসল নিঃসৃত হয়। বিষণ্ণতার কারণে এক্সিমা, সোরিয়াসিস, ব্রনের মতো বিভিন্ন সমস্যা হয়।

৫. বুক ব্যথা

হার্টের সমস্যার অন্যতম লক্ষণ হলো বুকে ব্যথা। তবে অনেকেই জানেন না বুক ব্যথা বিষণ্ণতার কারণেও হয়।