অস্বাস্থ্যকর জীবন যাপন, শারীরিক পরিশ্রম না করা ইত্যাদি কারণে হৃদরোগ হয়। হৃদরোগ প্রতিরোধে করণীয় বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৯১৮তম পর্বে কথা বলেছেন অধ্যাপক ডা. এম এ রশীদ। বর্তমানে তিনি ইব্রাহিম কার্ডিয়াক হাসপাতালে কার্ডিওলজি বিভাগে অধ্যাপক ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : জীবন যাপনের কী ধরন পরিবর্তন করতে হবে?

উত্তর : খাদ্যাভ্যাসের ধরন পরিবর্তন এবং কিছু ব্যায়াম করার মাধ্যমে জীবন যাপনের ধরন পরিবর্তন করতে হবে। আমি কোন খাবারটি খাব, কোন খাবারটি একেবারে বর্জন করব, কোনটা বেশি খাব- এসব বিষয়ে খেয়াল করতে হবে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস যদি আমরা প্রথম থেকে অনুসরণ করতে পারি, তাহলে অনেক কিছু থেকে আমরা পরিত্রাণ পাব। আঁশযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে। তৈলাক্ত খাবার, স্যাচুরেটেট চর্বি- এই জিনিসগুলো খাওয়া কমিয়ে আনতে হবে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে বর্জন করতে হবে অথবা কমিয়ে আনতে হবে। আর কোনো কোনো ক্ষেত্রে কোনো কোনো খাবার বেশি খেতে হবে। সুষম খাবার খেতে হবে। জানতে হবে আমি কতটুকু কার্বোহাইড্রেট খাব, কতটুকু চর্বি খাব, কতটুকু প্রোটিন খাব। এগুলো জীবনের শুরু থেকে গ্রহণ করতে হবে। মায়েদেরও এভাবে শিক্ষিত করে গড়ে তুলতে হবে। কারণ, অনেক সময় দেখা যায় মায়েরা জোর করে অনেক খাবার বেশি খাওয়াচ্ছে।

ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম জীবনের শুরু থেকেই করা উচিত। একজন মানুষ সুস্থ থাকলেও কিন্তু কাজ কম করতে পারে। দেখা যাচ্ছে, চলতে ফিরতে গেলে সে ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে। আরেকজন লোকের ক্রনিক রোগ হয়েও কর্মক্ষমতা বেশি। তাই জীবন যাপনের ধরন পরিবর্তন করা খুব মূল্যবান এসব দীর্ঘমেয়াদি রোগ প্রতিরোধের জন্য।