ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন। এর অভাবে হাড়ের ব্যথা, পেশি দুর্বল হয়ে পড়া ইত্যাদি সমস্যা হয়।

এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের  ২৯৮০তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. কমল কলি হোসেন। বর্তমানে তিনি ক্যালিফোর্নিয়ার ইনল্যান্ড এম্পায়ারে প্রাইভেট প্র্যাকটিস করছেন।

প্রশ্ন : আমরা জানি, ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সেই ভিটামিন বিভিন্ন ধরনের রয়েছে। এর মধ্যে একটি হলো ভিটামিন ডি। এর অভাবে আসলে কী ধরনের সমস্যা  হতে পারে?

উত্তর : নয় বিলিয়ন লোক ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভুগছে। ভিটামিন ডি হলো ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন। যখন এই ভিটামিন শরীরে কমে যায়, তখন মানুষ দুর্বলবোধ করে। হাড়ে ব্যথা হয়, পেশির দুর্বলতা হয়। এ ধরনের অনেক সমস্যা দেখা যায়। বাচ্চাদের যাদের অ্যাজমা থাকে, তাদের দেখা যায় অ্যাজমা সারছে না, বাড়ছে। এই ভিটামিন আসলে শরীরের জন্য খুবই দরকারি। এর কারণে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়।

প্রশ্ন : ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে লক্ষণ কী?

উত্তর : ভিটামিন ডি-এর উপসর্গ বিভিন্ন রোগের সঙ্গে যুক্ত রয়েছে। বোঝা মুশকিল। আমরা সব পরীক্ষা করলাম। ভিটামিন ডি ২৫ হাইড্রোক্সি লেভেলটা আমরা মাপি। দেখা যাচ্ছে, অনেকের ১৮/১০-এ নেমে এসেছে বা আরো কমে গেছে। সাধারণত ২০ থেকে ৫০ পর্যন্ত থাকলে সেটি স্বাভাবিক। সেটি যখন ২০-এর নিচে চলে যায় দেখা যায় খুব ক্লান্ত লাগে। আর যারা বয়স্ক হয়ে গেছেন, মেনোপজাল এইজ, তাদের ভিটামিন ডি নিয়মমাফিক মাপি। আর সবার হয়তো সেভাবে মাপি না। অন্য সবকিছু যদি ঠিক থাকে, এরপরও যদি সমস্যা হয়, তখন এটি মাপি।

প্রশ্ন : ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে ব্যবস্থাপনা কী থাকে?

উত্তর : এর পরের পদক্ষেপ হলো ভিটামিন ডি দেওয়া। আমরা রোদে বসি না বা বসতে চাই না। অনেকে যারা রোদে পোড়ে, তারা সানস্ক্রিন ব্যবহার করে তাদের ত্বক থেকে শোষণ হচ্ছে না।