হাত আমাদের দৈনন্দিক জীবনে সবচেয়ে ব্যবহৃত অঙ্গ। এটি দিয়ে আমরা অসংখ্য কাজ করি। প্রতিদিন আমাদের হাত প্রায় পাঁচ হাজারের মতো জীবাণুর সংস্পর্শে আসে। এগুলো খাবারের মাধ্যমে পেটে গিয়ে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি করে। এই জীবাণুমিশ্রিত হাত থেকে সৃষ্ট বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে এবং জনগণকে সচেতন করার লক্ষ্যে প্রতিবছর ১৫ অক্টোবর বিশ্ব হাত ধোয়া দিবস পালিত হয়।

সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত কেন ধোবেন?

১) হাত নানা ধরনের জীবাণু বহন করে বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। তাই নিজে ও পরিবারকে রোগমুক্ত রাখতে নিয়মিত সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুতে হবে।

২) সঠিক নিয়মে হাত ধোয়ার অভ্যাস একটি ভালো ভ্যাকসিনের চেয়ে বেশি কাজ করে।

হাতের মাধ্যমে কী কী রোগ ছড়ায়

১) ডায়রিয়াসহ পেটের বিভিন্ন রোগ

২) শ্বাসতন্ত্রের বিভিন্ন রোগ

৩) কৃমিরোগ

৪) বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ

৫) ফুড পয়জনিং

৬) চোখের ট্রাকোমা

৭) সেপসিসসহ বিভিন্ন মারাত্মক রোগ অপরিষ্কার হাতের মাধ্যমে ছড়ায়।

কোন কোন সময় হাত ধোয়া উচিত

১) যে কোনো খাবার খাওয়ার আগে ও পরে সঠিক নিয়মে হাত ধোবেন।

২) বাথরুম থেকে আসার পর ভালোভাবে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।

৩) হাত দিয়ে নাক মোছা এবং হাঁচি, কাশি মোছার পর

৪) হাতে মাটি লাগলে

৫) হাত দিয়ে কাচা মাংস, মাছ, ডিম, দুধ ধরার পর

৬) হাত দিয়ে ময়লা, আবর্জনা পরিষ্কার করার পর

৭) পোষ্য প্রাণী ধরার পর

৮ ) অসুস্থ ব্যক্তির সেবা করার পর এবং দেখতে যাওয়ার পর

৯) ছোট বাচ্চাদের কোলে নেওয়া এবং আদর করার আগে

১০) খাবার রান্না করার আগে ও পরে

১১) বাচ্চাদের ডায়াপার ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা কাজের পর

১২) সাধারণ ব্যবহারিক জিনিস যেমন টাকা-পয়সা, দরজার নক, ব্যায়ামের জিনিসপত্র ইত্যাদি ধরার পর সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।

১৩) ডাক্তার, নার্সসহ চিকিৎসাসেবায় নিয়োজিত সবাইকে কিছুক্ষণ পরপর সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে জীবাণুর বিস্তার রোধে এগিয়ে আসতে হবে।

হাত ধোয়ার সঠিক নিয়ম

১) শুধু পানি দিয়ে হাত ধুলেই হাত জীবাণুমুক্ত হয় না। তাই বিশুদ্ধ পানি দিয়ে হাতের কব্জি পর্যন্ত ভিজিয়ে সাবান বা সাবানমিশ্রিত পানি দিয়ে ৩০ সেকেন্ড পর্যন্ত হাতের উভয় পাশ, আঙুলের ফাঁকে ফাঁকে, নখের চারপাশে পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত পরিষ্কার করুন।

২) পরিষ্কার হাত অবশ্যই পরিষ্কার কাপড় বা টিস্যু দিয়ে মুছে নিন।

লেখক : সহকারী অধ্যাপক, গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিকেল কলেজ, সাভার, ঢাকা।