ত্বক সুস্থ রাখতে যা খাবেন

ত্বক সুস্থ রাখতে চিকিৎসকরা বেশি করে পানি পান করতে বলেন। এক্ষেত্রে শুধু পানি পান না করে ফল অথবা সবজির রস খেতে পারেন, যা আমাদের শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করে। মাঝেমধ্যে শরীরের বিষাক্ত পদার্থের কারণে ত্বক রুক্ষ ও কালচে মনে হয়। এ ধরনের পানীয় শরীরের এই বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে বেশ কার্যকর। কোন ধরনের পানীয় ত্বকের কী উপকার করে, তার একটি তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইটের লাইফস্টাইল বিভাগে। 

গাজরের রস

গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে, যা ত্বকের বলিরেখা দূর করে। এটি ত্বকের গভীরে গিয়ে ত্বককে পরিষ্কার করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি ত্বকের জৌলুস ধরে রাখতে বেশ কার্যকর।

ডালিমের রস

ত্বকের নতুন কোষ জন্মাতে সাহায্য করে ডালিমের রস। এটি ত্বকের গভীরে গিয়ে ত্বকের সব ধরনের সমস্যার সমাধান করে। এই উপাদান ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করে। এর ফলে চেহারার বয়সের ছাপ সহজেই দূর হয়।

চেরি ফল

শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে চেরি ফল বেশ কার্যকর। এর ফলে চেহারার রুক্ষতা সহজেই দূর হয়। চেরি লিভার পরিষ্কার রাখে। যার ফলে ত্বক উজ্জ্বল ও সতেজ হয়।

টমেটোর রস

টমেটোর রসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের বলিরেখা দূর করে। এটি তৈলাক্ত ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করতেও বেশ কার্যকর।

শসার রস 

ত্বকের কালচে দাগ, ব্রণের দাগ দূর করতে শসার রস খুবই উপকারী। এটি ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে ত্বককে সতেজ রাখে।

কমলার রস

কমলার রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি রয়েছে, যা মলিন ত্বকে প্রাণ ফিরিয়ে আনে। এই উপাদান ত্বকের বলিরেখা দূর করে চেহারার বয়সের ছাপ দূর করে।