শীতে হৃদরোগের সমস্যা বেড়ে যায়। শীত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিজেনের প্রয়োজন বেড়ে যায়। এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বলেন, এই সময়ে রক্তনালি সরু হয়ে যায়। তাই হৃদযন্ত্রে কম পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছায়। এতেই হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। তা ছাড়া, শীতকালে শরীরচর্চার অভ্যাস একেবারেই চলে যায়। উৎসবের মৌসুমে খাওয়া-দাওয়াতেও খানিক পরিবর্তন আসে। এই সময় এমন অনেক খাবার খাওয়া হয়ে যায়, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। সব মিলিয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে। জীবনযাপনে অনিয়ম যেমন হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে, তেমনই আবহাওয়ার পরিবর্তনও হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ হতে পারে। 

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যায়। শরীরে আগে থেকে যদি কোনো রোগ থাকে, তা হলে ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

চিকিৎসকের কথায়, শীতে তাপমাত্রা যত কমে, ততই রক্তচাপ বাড়ে। যত বেশি ঠান্ডা পড়ে, তত সঙ্কুচিত হয় রক্তবাহী নালিগুলো। তার মধ্যেও রক্ত চলাচল যথাযথ রাখতে গেলে শরীরকে রক্তচাপ বাড়াতেই হয়। শীতে স্নায়ুতন্ত্রের ‘সিমপ্যাথেটিক অ্যাক্টিভেশন’ বেড়ে যায়। তাই রক্তনালি সঙ্কুচিত হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। একে বলে ‘ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন’। ফলে যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাদেরকে শীতে খুব সাবধানে থাকা উচিত, তা না হলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যাবে।

সাবধানে থাকতে কী করবেন?

১) সকালে ঘুম থেকে উঠেই অত্যধিক ক্লান্তি কিন্তু একেবারেই ভালো ইঙ্গিত নয়। সারা রাত পর্যাপ্ত ঘুমিয়েও ক্লান্ত হয়ে পড়া স্বাভাবিক বিষয় নয়। ঘুম থেকে ওঠার পরেও যদি ক্লান্তি ঘিরে ধরে, তা হলে বিষয়টি একবার গুরুত্ব দিয়ে দেখা জরুরি।

২) শীতে বার বার কফি খাওয়াও ডেকে আনতে পারে সমস্যা। রক্তচাপের সমস্যা থাকলে দিনে দু’বারের বেশি কফি না খাওয়াই বাঞ্ছনীয়।

৩) হার্ট অ্যাটাকের আরও একটি লক্ষণ হল সকালের দিকে বুকে হালকা অস্বস্তি। বুকে ব্যথা কিংবা হালকা চাপ অনুভূত হলে এড়িয়ে যাবেন না। দরকার হলে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৪) মাথা ঘোরা অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যা। তবে শীতকালে সকালের দিকে মাথা ঘোরার সমস্যাকে একটু বাড়তি গুরুত্ব দেওয়া জরুরি। এড়িয়ে গেলে বিপদ হতে পারে।

৫) নিয়মিত শরীরচর্চা, যোগব্যায়াম করা দরকার। তাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এই সময়ে অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় ভোগেন অনেকে। প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে এই সব সমস্যার থেকেও রেহাই পাবেন।

শীতে হার্টের রোগীদের রক্তচাপ মাপা, রক্তে শর্করার মাত্রা মাপা, খুব ভারী শীতের পোশাক পরিধান না করে বরং লেয়ার করে পোশাক পরিধান করা এবং পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।