Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

ভিডিও
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১১
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১১
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কাজিনস : পর্ব ০৩
কাজিনস : পর্ব ০৩
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৬
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
ফিচার ডেস্ক
১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
আপডেট: ১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
আপডেট: ১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

কিডনি ভালো রাখার উপায়

ফিচার ডেস্ক
১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
আপডেট: ১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২
আপডেট: ১৮:২৫, ২৩ জুন ২০২২

আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে কিডনি। আমরা প্রতিদিন যে সব খাবার গ্রহণ করছি এবং সে সব খাবার থেকে যে পুষ্টি উপাদান শরীরে প্রবেশ করছে, তার সবগুলো উপাদান শরীরে কাজে লাগার পরেও কিছু কিছু উপাদান বাড়তি থেকে যায়। কিডনিই একমাত্র সেই বাড়তি উপাদানগুলোকে বের করতে পারে। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে এ সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে কিডনি ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে বলেছেন পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম বলেন, যখনই দেখা যায় শরীরের বাড়তি উপাদানগুলো বেশি থেকে যাচ্ছে, তার মানে কিডনির ফাংশন প্রপারলি কাজ করছে না। মানে কিডনিতে প্রবলেম হচ্ছে, কার্যক্ষমতা কমে আসছে, সেই উপাদানগুলো আমাদের রক্তে অতিরিক্ত মাত্রায় দেখা যাচ্ছে। যেমন পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস; এ ছাড়া রয়েছে সেরাম, ক্রিয়েটিনিন, ইউরিক অ্যাসিড এবং আরও অন্যান্য উপাদান। এ ক্ষেত্রে দেখা যায় আমাদের শরীরে থাকা অতিরিক্ত পানি বের হতে না পেরে হাত-পা ফুলে যাচ্ছে। যখনই আমাদের এ সমস্যাগুলো দেখা দেবে, তখনই বুঝতে হবে কিডনিতে সমস্যা হচ্ছে। কিডনির সমস্যা অনেক রকমের হতে পারে। যেমন ক্রনিক কিডনি ডিজিজ, ওয়ান টু ফোর স্টেজ; তার পর স্টেজ ফাইভ। এ ছাড়া অন্যান্য কিডনি রোগ আছে।

সামিয়া তাসনীম বলেন, সবার আগে আমাদের মনে রাখতে হবে, যেহেতু সোডিয়ামের কথা আমরা বলেছি, সেহেতু আমাদের সোডিয়াম ক্লোরাইডের ইনিটেকটা খেয়াল রাখতে হবে। এ ক্ষেত্রে অনেকে লবণের কথা বলে থাকে। হ্যাঁ, লবণ তো অবশ্যই ইনটেক কমিয়ে আনতে হবে এবং পার ডে রিকমেন্ড করা হয় ওয়ান টি স্পুন অথবা ২০০০-২৩০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত, যেটা আমরা প্রতিদিন গ্রহণ করতে পারি। এ ক্ষেত্রে আপনাদের মনে রাখতে হবে, যাঁরা হাই ব্লাড প্রেশারের রোগী আছেন, তাঁদের অবশ্যই ব্লাড প্রেশার কন্ট্রোলে রাখতে হবে। যদি ব্লাড প্রেশার কন্ট্রোল করতে না পারেন, সে ক্ষেত্রে কিডনি ড্যামেজ হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়বে। সে ক্ষেত্রে যে খাবারগুলো খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে, সেগুলো হলো বাইরের প্রসেস করা খাবার, রেস্টুরেন্টের খাবার এবং ক্যান যে সব স্যুপ অথবা ফিশ আমরা কিনে খেয়ে থাকি, সে ধরনের খাবার, সাথে সস ইত্যাদি, যেগুলোতে সোডিয়াম ক্লোরাইডের ব্যবহার অতিরিক্ত মাত্রায় হয়ে থাকে।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম আরও বলেন, কিডনি রোগীরা সাধারণত প্রোটিনের নাম শুনলেই ভয় পেয়ে যান। তবে এখানে একটি কথা বলতে চাই। প্রোটিন মানেই ভয় পাওয়ার কিছু নেই। অবশ্যই আপনাকে প্রোটিন পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে, যেটা আপনার বডিতে প্রয়োজন। বাড়তি কোনও প্রোটিনজাতীয় খাবার আমাদের শরীরে প্রবেশ করানো যাবে না।

কিডনি ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: খাবারের গুণাগুণ

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
ডিমের পুষ্টিগুণ বজায় রাখতে রান্নায় যে ৩ ভুল এড়িয়ে চলবেন
০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
মিষ্টি আলুর যত পুষ্টিগুণ
০৬ জুলাই ২০২৪
মুরগির লেগ পিস নাকি পাঁজরের মাংস, কোনটি উপকারী?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ৩ হাজার টাকার লোভে বাংলা শেখেন অমিতাভ বচ্চন
  2. ‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’
  3. রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?
  4. প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক
  5. বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও
  6. বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’
সর্বাধিক পঠিত

৩ হাজার টাকার লোভে বাংলা শেখেন অমিতাভ বচ্চন

‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’

রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?

প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক

বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮১
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
নাটক : শেষ গান
নাটক : শেষ গান
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৩
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭০
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭০
রাতের আড্ডা : পর্ব ১১
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x