অস্টিওআরথ্রাইটিস প্রতিরোধে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি। তাহলে রোগের প্রকোপ কিছুটা কমানো যায়। এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৫৯৩তম পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. এ কে এম মহিউদ্দীন। বর্তমানে তিনি সিওর সেল মেডিকেলের অর্থোপেডিকস বিভাগের পরামর্শক হিসেবে কর্মরত আছেন।

প্রশ্ন: যারা ব্যথার প্রাথমিক পর্যায়ে আছেন, তাদের ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার মানের কী ধরনের পরিবর্তন আনতে বলবেন?

উত্তর : আসলে অস্টিওআরথ্রাইটিসে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে যে ক্ষয় হয়, সেটি তো হবেই। প্রতিবছর পাঁচ ভাগ করে কার্টিলেজ ক্ষয় হয়, কিন্তু যেসব জয়েন্ট বেশি ওজন বহন করে, এর ওজন যদি বেশি থাকে, এর একটি দীর্ঘমেয়াদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনি ওজন কমাবেন। এ ছাড়া চিনি কম খাবেন। এটি কার্টিলেজ ক্ষয় করে। এই ধরনের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। 

এ ছাড়া যদি দেখা যায় গম জাতীয় বা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলো খান, এগুলো কার্টিলেজের ক্ষয় বাড়ায়। এগুলো এড়িয়ে যাবেন। যাদের ডায়াবেটিস বা অন্য ধরনের কোমরবিডিটি আছে,  ডায়াবেটিস  ও অন্যান্য অসুখ থেকে ভালো থাকার জন্য কার্বোহাইড্রেট খেতে মানা করি। কারো যদি গেঁটে বাত থাকে বা গাউট, সে ক্ষেত্রে ইউরিক এসিড রোগগুলো সেকেন্ডারি অস্টিওআরথ্রাইটিস রোগগুলো বাড়ায়। এ ক্ষেত্রে খাবারগুলো এড়িয়ে যেতে বলি, তাহলে ব্যক্তি ভালো থাকবেন।