শ্বাসের মাধ্যমে অক্সিজেন আমাদের দেহে প্রবেশ করে। পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন না পেলে ফুসফুসে সমস্যা হয় এবং হৃৎপিণ্ডের অসুখ হয়। 

নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। ফসুফুসকে শক্তিশালী রাখে। এটি ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে অনেক সাহায্য করে। এটি ফুসফুসের কার্যক্রম ভালো করে এবং বাতাস চলাচলের পথ পরিষ্কার করে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি জানিয়েছে ফুসফুস ভালো রাখার ব্যায়ামের নিয়ম। আসুন জানি ব্যায়ামটি।

১. একটি নিরিবিলি পরিবেশে শিথিল হয়ে বসুন। 
২. চোখ বন্ধু করুন। নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন। 
৩. এবার পাঁচ পর্যন্ত গুনুন। এভাবে গুনতে গুনতে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
৪. কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ করুন। এবার ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
৫. ছয় থেকে আটবার এভাবে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন।
৬. প্রতিদিন অন্তত একবার এই ব্যায়ামটি করুন। এতে ফুসফুস শক্তিশালী থাকবে এবং মানসিক চাপ দূর হতে সাহায্য হবে।
যদি আপনি নিজে নিজে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাসের এসব ব্যায়াম করতে না পারেন, তাহলে ফিটনেস বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন ব্যায়াম শিখতে।