সন্ধ্যা হলেই টিভিতে সিরিয়াল দেখতে বসেন? রাতে ঘুমাতে যাওয়া পূর্ব পর্যন্ত একটার পর একটা সিরিয়াল, অনুষ্ঠান বা সিনেমা দেখতে দেখতে কখন রাত গভীর হয়ে যায়, খেয়ালই থাকে না। অনেকের জন্যই এটি এখন দৈনন্দিন অভ্যাস। আর এই অভ্যাস বাড়িয়ে দিচ্ছে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগের আশঙ্কা। এমনই বলছে গবেষণা। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা দীর্ঘক্ষণ টানা বসে টিভি দেখেন, তাদের রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়।

সম্প্রতি ইংল্যান্ডের ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপকরা একটি গবেষণা করেছেন টিভি দেখা নিয়ে। ইউরোপীয়ান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজি নামের এক জার্নালে গবেষণাপত্রটি ছাপা হয়েছে। সেখানেই উঠে এসেছে এই তথ্য।

গবেষণার তথ্যানুযায়ী, টানা ৪ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে টিভির সামনে বসে থাকলে রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা অনেকটা বেড়ে।
যারা প্রতিদিন টানা ৪ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে টিভির সামনে বসে থাকেন, তাদের হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা প্রায় ৩৫ শতাংশ বেড়ে যায়। টিভি দেখার মাঝে ২ ঘণ্টা বা আড়াই ঘণ্টা অন্তর একটু বিশ্রাম নিলে বা হাঁটাচলা করলে এই আশঙ্কা অনেকটা কমে।

গবেষক দলের প্রধান সেটর কুনুটসর জানিয়েছেন, যারা ভাবেন, তারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন বা হাঁটাহাঁটি করেন বলে তাদের হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা হবে না— তাদের ধারণাও ভুল। টানা দীর্ঘক্ষণ টিভির সামনে বসে থাকা মানেই বিপদ আসন্ন। রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে এর ফলে।

এই সমস্যা থেকে বাঁচতে কী করা উচিত?

বিজ্ঞানীরা বলছেন, প্রতি দুই থেকে আড়াই ঘণ্টা অন্তর উঠে দাঁড়ান। একটু হাঁটাহাঁটি করুন। মাঝের সময়টা টিভি বন্ধ রাখুন। অন্য কোনো দিকে একটু তাকিয়ে থাকুন। টিভি বন্ধ করে মোবাইল ফোন নিয়ে বসলাম—এটাও যেন না হয়। ওই সময়ে একটু রান্না করুন বা অন্য কোনো কাজ করুন। তাতে এই ঝুঁকি কমবে।

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস