স্বাস্থ্য

অ্যালার্ম ছাড়াই কোন কৌশলে ঘুম ভাঙবে তাড়াতাড়ি?

বর্তমান সময়ে অনেকের মধ্যে দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে। এর অন্যতম কারণ হচ্ছে- অনেকে ঘুমানোর আগে ফোন স্ক্রল করেন, অনেকে আবার সিনেমা বা সিরিজ দেখতে বসেন কিংবা বই পড়তে শুরু করেন। ইচ্ছাকৃত এই দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া অভ্যাসে পরিণত হয়ে য়ায়। দেরি করে ঘুমিয়ে তাড়াতাড়ি উঠতেই সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়। অথচ অফিস থাকলে বেশি সময় ঘুমোনোরও উপায় নেই। তবে দেরি করে ঘুমিয়েও তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার কৌশলগুলো জেনে নিলে...