করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম হাতিয়ার হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বেশি, সে তত ভালো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও কম।

তাই ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সুষম খাদ্য গ্রহণ, ইমিউনিটি ড্রিঙ্ক, শরীরচর্চা ও সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্যবিদেরা। লো ক্যালরি, লো ফ্যাটের কারণে আমলকির রস প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে খুব ভালো। এটি সহজলভ্য ও স্বাস্থ্যকর ফল।

স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আমলকির হাজারো গুণ রয়েছে। গবেষকদের মতে, এই ফলে থাকা বিশেষ কিছু অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সারের মতো মারণ অসুখকেও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও কার্যকর। করোনা আবহে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল কিংবা ফলের রস প্রতিদিনকার ডায়েটে রাখলে অনেক উপকার পাবেন।

আমলকির উপকারিতা

১. প্রতিদিন সকালে কাঁচা আমলকি চিবিয়ে বা এর রস বাড়িতে তৈরি করে খেতে পারেন, অনেক উপকার পাবেন।

২. আমলকির রস রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

৩. ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশনের মতো রোগের ক্ষেত্রেও এই ফলের রস অত্যন্ত কার্যকর।

৪. আমলকির রস পান করলে রোজকার প্রয়োজনীয় ৪৬ শতাংশ ভিটামিন সি-র প্রয়োজন মিটবে, পাশাপাশি এতে তামাও রয়েছে। এই দুটি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

৫. আমলকির রস পান করলে ত্বক ও চুল ভালো থাকবে।

৬. সকালের দিকে খালি পেটে এই ফলের রস খেলে শারীরবৃত্তীয় কারণেই উপকার বেশি হবে এবং হজমশক্তিও বাড়বে।