মানসিক চাপ বর্তমানে খুব সাধারণ একটি বিষয়। বর্তমান জীবনে আমরা সার্বক্ষণিক একটা প্রতিযোগিতার মধ্যে থাকি, সব কিছুতেই একটা প্রথম হওয়ার মনোভাব থাকে।মানসিক চাপ কেবল আমাদের ব্যক্তিত্বের ওপর ছাপই ফেলে না শরীরের ওপরও প্রভাব ফেলে। টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে মানসিক চাপের কারণে কী ধরনের শারীরিক সমস্যা হয় তার কথা।

চুল

বিশেষজ্ঞরা জানান, মানসিক চাপের ফলে চুলে প্রভাব পড়তে পারে। চুল পড়া বা চুল ধূসর হয়ে যেতে পারে। যারা মানসিক চাপে থাকে তাদের বেশির ভাগেরই চুল পড়ার সমস্যা হয়। যদি চুল বেশি মাত্রায় ঝড়তে থাকে এবং একটা ধূসরভাব হয় তাহলে বুঝতে হবে অতিরিক্ত চাপ যাচ্ছে আপনার ওপর দিয়ে। চাপ কমে যাওয়ার পরও এই বিষয়টি থাকতে পারে।

মস্তিস্ক

মানসিক চাপের একটি বড় লক্ষণ হচ্ছে মাথা ব্যথা। এ ছাড়া ইনসোমনিয়া, ঘুমের অসুবিধা, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, মেজাজ উঠানামা এগুলোও মানসিক চাপের কারণে হয়ে থাকে। এর ফল কাজে মনোযোগী হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।  

মুখ

মুখের আলসার শুধু খাওয়াদাওয়ার কারণেই হয় না, এটি মানসিক চাপের জন্যও হতে পারে। কখনো কখনো মুখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া, তোতলামি ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে এর কারণে। =

পেশি

শরীর ব্যথা বা পেশি ব্যথা অনুভূত হতে পারে মানসিক চাপের কারণে। বিশেষ করে যাঁরা চাকরিজীবী বা অফিসে থাকেন তাঁদের এই সমস্যা বেশি হয়। এর ফলে জয়েন্টেও সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কারো কারো ক্ষেত্রে এসব সমস্যার কারণে কাজ করাই মুশকিল হয়ে পড়ে। এ সময় বিশ্রাম নেওয়া এবং ব্যায়াম করা জরুরি।

হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস

চাপের সাথে যোগ রয়েছে কার্ডিওভাসকুলার রোগের এবং উচ্চ রক্তচাপের। এ ছাড়া বুক ব্যথা এবং বুক ধরফর করা কেবল কোলেস্টেলের সঙ্গেই সম্পর্কিত নয়, মানসিক চাপের সঙ্গেও সম্পর্কযুক্ত। বুক ভারি ভারি লাগাও চাপের একটি বড় লক্ষণ। মানসিক চাপের কারণে কারো কারো ক্ষেত্রে শ্বাসকষ্টেরও সমস্যা হয়। বিশেষজ্ঞরা জানান, এই সমস্যা দূর করতে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া ব্যয়ামের অভ্যাস করুন।

হজমে সমস্যা

মানসিক চাপের কারণে পাকস্থলিতেও সমস্যা হতে পারে। হজমে গোলমাল, আলসার- এসব কিছু মানসিক চাপের ওপর নির্ভর করে। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য, পাতলা পায়খানা এগুলোও মানসিক চাপজনিত প্রচলিত সমস্যা।

জন্মদায়ক দেহযন্ত্র

মানসিক চাপের ফলে অনেক সময় নারীর ঋতুচক্র অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এর ফলে ভ্যাজাইনার সংক্রমণও বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়া মানসিক চাপের কারণে পুরুষের মধ্যে যৌন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই দেহকে সচল রাখতে চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা খুবই জরুরি।

ত্বক

মানসিক চাপ ত্বকের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলে; একজিমা,সোরিয়াসিসের মতো রোগগুলোকে বাড়িয়ে দেয় ।এ ছাড়া র‍্যাশ, চুলকানি, সংক্রমণ এসব সমস্যাও হয় মানসিক চাপের কারণে। অনেক সময় ব্রণের সমস্যাও হয় এর প্রভাবে। এ ছাড়া বিভিন্ন হরমোনাল সমস্যাও এর ফলে হতে পারে।

মানসিক চাপ শরীরের ওপর বেশ বাজে প্রভাব ফেলে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যাডিটেশন, গভীর শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যয়াম, যোগ ব্যয়াম এসবের মাধ্যমে মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।