সুন্দর হাসি পারে বিশ্বকে জয় করতে। সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ দাঁত। তবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু অভ্যাস রয়েছে, যেগুলো দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করে। তেমনি একটি অভ্যাস পেন্সিল বা কলম কামড়ানো। এতে দাঁত ক্র্যাক (ফাটল) হয়। এ ছাড়া আরো কিছু অভ্যাস রয়েছে, যেগুলো দাঁতের ক্ষতি করে।

দাঁতের ক্ষতি করে এমন কিছু অভ্যাসের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েবএমডি। দাঁত ভালো রাখতে এই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

১. বরফ কামড়ানো

বরফ প্রাকৃতিক, এতে চিনিও নেই। তাই অনেকে মনে করেন, বরফ চিবানো ক্ষতিকর নয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, বরফ চিবালে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। এতে দাঁতে ব্যথা হয়। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, কিছু চিবাতে ইচ্ছা হলে মিষ্টিহীন গাম চিবান।

২. সোডা

যেসব ক্যান্ডিতে চিনি মেশানো থাকে, সেগুলো খেলে দাঁতের ক্ষতি হয়। তবে জানেন কি, সোডা খেলেও দাঁতের ক্ষতি হয়? সোডার মধ্যে রয়েছে ফসফরিক ও সাইট্রিক এসিড। এসব উপাদান দাঁতের অ্যানামেল নষ্ট করে।

৩. প্যাকেট ছেঁড়া

বোতলের মুখ খুলতে, প্যাকেট ছিঁড়তে অনেক সময় আমরা দাঁত ব্যবহার করি। এ ধরনের অভ্যাস দাঁতের ক্ষতি করে। দাঁত কেবল খাওয়ার জন্য, এসব কাজের জন্য নয়।

৪. কফি খাওয়া

কফির কালো রং দাঁতকে নষ্ট করে। দাঁতের রং স্বাভাবিক রাখতে চাইলে কফি কম পান করুন। আর দাঁতের স্বাভাবিক রং নষ্ট হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৫. ধূমপান

সিগারেট ও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য দাঁত নষ্ট করে এবং মাড়ির রোগ তৈরি করে। শুধু তাই নয়, তামাকজাত দ্রব্য মুখ, ঠোঁট ও জিহ্বার ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায় বহুগুণে।