আজ ৮ সেপ্টেম্বর। বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস। এবার দিবসটির প্রতিপাদ্য হচ্ছে ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি অব লাইফ। অর্থাৎ জীবনের জন্য শারীরিক কার্যক্রম।

এই আধুনিক বিশ্বে প্রযুক্তির সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে গিয়ে আমরা পুরাপুরি প্রযুক্তিনির্ভর হয়ে যাচ্ছি। যেমন : সকালে বাসা থেকে বের হয়ে গাড়িতে বা রিকশায় উঠে অফিসে যাচ্ছি, তারপর অফিসে ডেক্সে বসে কম্পিউটার বা লেখালেখি। তারপর অফিস থেকে গাড়িতে উঠে জামের কারণে দুই থেকে তিন ঘণ্টা গাড়িতে বসে ক্লান্ত হয়ে বাসায় ফিরে খাবার খেয়ে, মোবাইল বা ল্যাপটপে কিছুক্ষণ ফেসবুকিং করে বিছানায় ঘুমাতে যাওয়া।

অন্যদিকে, যদি আমাদের আগামী দিনের ভবিষ্যৎ কর্ণধার শিশু-কিশোরদের দিকে তাকাই, তাহলে দেখতে পাব তাদেরও একই অবস্থা। খুব সকালে চোখ মুছতে মুছতে ব্যাগভর্তি বই নিয়ে স্কুলে যাওয়া। তারপর একের পর এক টিউটর ও হোমওয়ার্ক শেষ করতে না করতেই ঘুমচোখে বিছানায়। এই হচ্ছে বাস্তবিক অর্থে আমাদের বেশির ভাগ কর্মজীবী মানষের দৈনন্দিন রুটিন। এতে আমাদের দৈনন্দিন শারীরিক কার্যক্রম হচ্ছে না বললেই চলে। এতে শরীরে বাসা বাঁধছে বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ। যেমন- ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ, আরথ্রাইটিস, ওবেসিটি বা স্থুলতা, মাংসপেশির শক্তি কমে যাওয়া, অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ভঙ্গুরতা ইত্যাদি। এসব কারণে সারা বিশ্বের সকল মানব-মানবীকে ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি বা শারীরিক কার্যক্রম বাড়ানোর জন্য ওয়ার্ল্ড কনফেডারেশন ফর ফিজিক্যাল থেরাপি (ডব্লিউসিপিটি) এবারের ফিজিওথেরাপি দিবসের এই প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করেছেন। তাই আসুন, প্রতিদিন অন্তত ৪৫ মিনিট হাঁটি অথবা ৪৫ মিনিট ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম করি অথবা সুযোগ থাকলে ৪৫ মিনিট সাঁতার কাটি অথবা সময় না পেলে অফিস থেকে বাসা কাছাকাছি হলে ফেরার সময় গাড়িতে না উঠে হেঁটে হেঁটে বাসায় ফিরলেন, তাহলে অন্তত কিছুটা হলেও শারীরিক কার্যক্রম বাড়ল। এটি আপনাকে নিরোগ রাখতে সাহয্য করবে।

লেখক : বাতব্যথা, প্যারালাইসিস রোগে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ

চেয়ারম্যান ও প্রধান পরামর্শক, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ধানমণ্ডি, ঢাকা।