অনেকেই দীর্ঘমেয়াদে ব্যথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। হাড়ের সমস্যা, আঘাত, অটোইমিউন ডিজিজ ইত্যাদি কারণে দীর্ঘমেয়াদে ব্যথার সমস্যা হয়। ব্যথার জন্য চিকিৎসা তো নিতে হবে। তবে জানেন কি কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো ব্যথা কমাতে অনেকটা সাহায্য করে? তাই ব্যথা কিছুটা কমাতে খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলো রাখতে পারেন।

ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।     

১. রসুন

রসুনের মধ্যে থাকা সালফার উপাদান ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া বিভিন্ন ধরনের ক্যানসার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। তাই ব্যথার সমস্যা থাকলে খাদ্যতালিকায় রসুন রাখুন।

২. স্বাস্থ্যকর চর্বি

স্বাস্থ্যকর চর্বি হিসেবে জলপাইয়ের তেল খেতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে ওমেগা তিন ফ্যাটি এসিড। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে এবং দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা উপশমে অনেকটাই সাহায্য করে।

৩. হলুদ

হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন প্রদাহ কমাতে উপকারী। সার্জারির পর ফোলা, ব্যথা, প্রদাহ কমাতে এটি সাহায্য করে। এটি ব্যথা কমানোর জন্য অন্যতম একটি খাবার।

৪. আদা

আদাও ব্যথা কমানোর জন্য অন্যতম একটি খাবার। এর মধ্যে থাকা উপাদান প্রদাহ দূর করে এবং ব্যথা কমায়।

এ ছাড়া ব্যথা কমানোর জন্য দারুচিনিও খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা প্রদাহরোধী উপাদানের জন্য এটি বেশ উপকারী।