আপনি কি সব সময় ক্লান্ত ভাব অনুভব করেন? হজমে সমস্যা, রক্তচাপ কম থাকা, ঘুমে অসুবিধা, মাথাব্যথা ইত্যাদি অবসন্ন ভাবের লক্ষণ।

কিছু বিষয় রয়েছে, যেগুলো অবসন্ন ভাব কমাতে কাজ করে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশ হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. ব্যায়াম

শারীরিক কার্যক্রম, ব্যায়াম ফিট রাখার এবং অবসন্ন ভাব দূর করার চমৎকার একটি উপায়। এ ক্ষেত্রে সাঁতার কাটতে পারেন, দৌড়াতে পারেন বা হাঁটতে পারেন। এগুলো অবসন্ন ভাব কমাতে বেশ সাহায্য করে।

২. তুলসী চা

তুলসী অবসন্ন ভাব ও মানসিক চাপ কমাতে কাজ করে। এক কাপ সেদ্ধ পানিতে পাঁচ থেকে ছয়টি তুলসী পাতা নিন। একে চার মিনিট সেদ্ধ করুন। এরপর এতে মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি অবসন্ন ভাব কমাতে সাহায্য করবে।

৩. ধ্যান

মেডিটেশন বা ধ্যান অবসন্ন ভাব কমানোর একটি অন্যতম উপায়। এটি মনঃসংযোগ করতে সাহায্য করে এবং অবসন্ন ভাব কমায়।

তবে দীর্ঘদিন ধরে অবসন্ন ভাব চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। দীর্ঘদিন ধরে অবসন্ন ভাব থাকা জটিল রোগের লক্ষণও হতে পারে।