প্রাকৃতিকভাবে নিজেকে শিথিল করার জন্য মাথায় ম্যাসাজ খুব উপকারী। মাথায় ম্যাসাজ শরীর এবং মনকে শান্ত করে এক চমৎকার অনুভূতি দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা সপ্তাহে অন্তত একদিন মাথায় গরম তেলের মালিশ করলে বেশ উপকার পাবেন। মাথায় ম্যাসাজ মানসিক চাপ কমাতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং স্নায়ুকে সুস্থভাবে কাজ করতে বেশ কার্যকর।

মাথায় ম্যাসাজের কার্যকর ফলাফল পেতে কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করার কথা জানিয়েছে লাইফস্টাইল ম্যাগাজিন বোল্ডস্কাই।

• চার-পাঁচ টেবিল চামচ নারকেল তেল গরম করুন। দুই থেকে তিন মিনিট।
• যখন তেলের তাপ একটু কমে আসবে, হাতের তালুতে নিয়ে মাথার চুলে ও তালুতে ঘষুণ।
• ছয় মিনিট একটানা ম্যাসাজ করুন। এরপর একটু বিরতি নিন। এরপর আবার করুন। 

মাথায় ম্যাসাজের কয়েকটি উপকার :

মাইগ্রেন প্রতিরোধ করে

মাথায় ম্যাসাজ মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে এবং প্রতিরোধেও সাহায্য করে। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন তেল যেন বেশি গরম না হয়।

মাথাব্যথা দূর করে

মাথাব্যথা সারানোর একটি প্রাকৃতিক উপায় হলো ম্যাসাজ। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথারোধে তেল দিয়ে মাথা ম্যাসাজ বেশ কার্যকর। 

পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে

মাথায় ম্যাসাজ ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তবে ভালোভাবে এই উপকার পেতে স্যালুন থেকে মাথা ম্যাসাজ করাতে পারেন।

ঘুমের সমস্যা দূর করতে

ঘুমের সমস্যায় ভুগলে এর থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি চমৎকার উপায় হতে পারে মাথায় ম্যাসাজ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যাসাজ মনকে শিথিল করে ঘুম আসতে সাহায্য করে।

রক্ত চলাচল বাড়ায়

মাথায় ম্যাসাজ করলে রক্ত চলাচল বাড়ে। এটা রক্তসঞ্চালন করে স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে।  

মনোযোগ বাড়ায়

যদি আপনার শিশু পড়ায় মনোযোগ দিতে কঠিন হয়, তাকে ভালোভাবে তেল দিয়ে মাথা ম্যাসাজ করে দিন। এটা মেজাজকে ভালো করে মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করবে। 

মানসিক চাপ কমায়

মাথায় ম্যাসাজ চাপ কমাতে সাহায্য করে। যখন মাথায় আঙুলের পরশ পড়ে, তখন মন শিথিল হয়; যেটা বেশি চিন্তা দূর করতে কার্যকর। তাই খুব বেশি চাপে থাকলে মাথায় তেলের ম্যাসাজের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।