ব্যায়াম শরীরকে ফিট রাখে। তবে হয়তো ব্যায়াম করার জন্য জিমে যাওয়ার সময় হয় না আপনার বা বিরক্তবোধ করেন ব্যায়াম করতে। তবে গৃহস্থালির কাজকর্মে কিছু বিষয় রয়েছে, যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। এতে ব্যায়ামও হয়ে যাবে আর ঘরের কাজও। মেদ ঝরিয়ে ফিট থাকতে এসব কাজ করতে পারেন নিয়মিত।

লাইফস্টাইল ওয়েবসাইড বোল্ডস্কাই জানিয়েছে এসব কাজের কথা, যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

বাগান করা

বাগান করার জন্য মাটি খোঁড়া, গাছগাছালির দেখভাল করা-এসব কাজ শরীর থেকে ক্যালরি ঝরাতে বেশ ভালো কাজে দেয়। এই নড়াচড়া শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে।

থালাবাসন মাজা

থালাবাসন মাজা আরেকটি ভালো ব্যায়াম মেদ কমাতে। এটি শরীরকে একটি ছন্দের মধ্যে রাখে। তাই গৃহকর্মীর জন্য কাজটি ফেলে না রেখে খাওয়ার পর বা রান্নার পর থালাবাসনগুলো নিজেই ধুয়ে ফেলুন।

ঘর মোছা

ঘর মোছা আরেকটি খুব ভালো ব্যায়াম। ঘর মোছার সময় হাঁটাচলা এবং ওঠাবসা শরীর থেকে মেদ ঝরাতে খুব কার্যকর। যদি সম্ভব হয় প্রতিদিন এই কাজটি করুন।

কাপড় কাচুন

ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার না করে চেষ্টা করুন হাত দিয়ে কাপড় কাচতে। এর ফলেও দেহ থেকে অনেক ক্যালরি ঝরবে।

জানালা পরিষ্কার

মেদ ঝরাতে জানালা পরিষ্কার করতে পারেন। কেননা ওপর নিচ হয়ে জানালা পরিষ্কার করার এই পদ্ধতি মেদ ঝরিয়ে ফিট রাখতে সাহায্য করবে আপনাকে।

ঘর গোছান

ঘর গোছানো ব্যায়ামের কাজ করবে। বিছানা, টেবিল, কাপড়-এগুলো সব নিজে গোছান। ঘরের ধুলাবালি পরিষ্কার করুন। এতে শরীরের নড়াচড়াও হবে, পাশাপাশি ঘর দেখতেও সুন্দর লাগবে।

বাজারে যান

বাজার করুন। সবজি, তরিতরকারি থেকে প্রতিদিনের নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো কিনতে নিজেই বাজারে যান এবং বাজারের থলেগুলো নিজের হাতে বহন করুন। এতে হাঁটার কাজটি অনেকটাই হয়ে যাবে। পাশাপাশি বাজার করার মতো একটা গুরুত্বপূর্ণ কাজ হয়ে যাবে।

পোষা প্রাণীর সঙ্গে দৌড়ান

পোষা প্রাণীর সঙ্গে দৌড়ানো আরেকটি ভালো ব্যায়াম। যদি ২০ মিনিট প্রাণীর সঙ্গে দৌড়ান, এর ফলে অনেক ক্যালরি ঝরবে।