অনেকেরই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শরীর ঘামে। শুধু গরমের সময় নয়, শীত বা বর্ষাকালেও অনেকের ঘামের সমস্যা হয়। এ নিয়ে অনেকেই অস্বস্তিতে ভোগেন। যাঁদের শরীরে বেশি ঘাম হয় তাঁরা ভাবতে থাকেন, সবাই হয়তো তাঁদেরই খেয়াল করছে। এই ধারণা তাঁদের অস্বস্তি আরো বাড়িয়ে দেয়। 

শরীরের অতিরিক্ত ঘাম দূর করতে সুতির পোশাক এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে। এর বাইরেও আরো কিছু কাজ আছে, যা আপনাকে স্বস্তি দেবে। জীবনযাত্রাবিষয়ক জনপ্রিয় ভারতীয় ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই ডটকম জানিয়েছে শরীরের অতিরিক্ত ঘাম দূর করার কিছু উপায় : 

১. মদ্যপান না করা 
কারো যদি মদ্যপানের অভ্যাস থাকে, তবে তা বাদ দেওয়াই মঙ্গল। গবেষকরা বলেন, মদ্যপানের কারণে শরীর থেকে অ্যাডরেনালাইন হরমোন বেরিয়ে যায়। এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়। 

২. অ্যাপেল সিডার ভিনেগার
ঘুমের আগে বগলে সামান্য পরিমাণ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার দিন। এটি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি প্রতিহত করে। 

৩. বাতাবি লেবুর রস
বাতাবি লেবুর রস বগলে লাগাতে পারেন। এটি গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে এবং শরীরে ঘাম কমায়। 

৪. পানি পান করুন
পানি পান করার মাধ্যমে শরীরে তাপমাত্রার ভারসাম্য থাকে। অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থাকলে নিয়মিত পানি পান করুন। এটি ঘাম প্রতিরোধের একটি সহজ উপায়। 

৫. কফি কম পান করুন
কফি শরীরে অ্যাডরেনালাইন হরমোন তৈরি করে। এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হয়। অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার সমস্যা থাকলে কফি পানের অভ্যাস ছেড়ে দিন।