থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীরের বিপাকে কাজ করে। সাধারণত দুই ধরনের থাইরয়েডের সমস্যা হয়। হাইপোথাইরয়েডিজম ও হাইপার থাইরয়েডিজম। থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে খুব বেশি হরমোন বের হলে তাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলে। আর কম নিঃসরিত হলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে। অনেকেই থাইরয়েডের এমন কিছু সমস্যায় ভুগে থাকেন।

কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যেগুলো থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে কাজ করে। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।      

১. পালং শাক

পালং শাক থাইরয়েডের সমস্যা সমাধানে বেশ কার্যকর। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ‘এ’। এটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ভিটামিন ‘এ’ থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। থাইরয়েডের চিকিৎসায় এটি কার্যকর।

২. নারকেল তেল

থাইরয়েড হরমোন নিঃসরণ যখন বেশি হয়, ইসট্রোজেন হরমোন উৎপাদনও বেড়ে যায়। এটি থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। নারকেল তেল ইসট্রোজেনের মাত্রা কমায় এবং শরীরের বিপাক ক্ষমতা বাড়ায়। এক কাপ দুধের মধ্যে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে প্রতিদিন খেতে পারেন।

৩. হলুদ

উপমহাদেশের বেশির ভাগ রান্নায় হলুদ ব্যবহার করা হয়। হলুদের মধ্যে রয়েছে কারকিউমিন। এটি থাইরয়েডের প্রদাহ কমায়।

৪. আদা

আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। এর নাম জিনজেরোলস। এটি থাইরয়েডের প্রদাহ কমায়। থাইরয়েডের সমস্যা প্রতিরোধে আদা খেতে পারেন।

৫. যোগব্যায়াম

যোগব্যায়ামের কিছু পদ্ধতি থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে বেশ সাহায্য করে। যোগব্যায়ামের প্রশিক্ষকের কাছ থেকেও এগুলো শিখে নিতে পারেন।

৬. ওয়ালনাট (আখরোট)

ওয়ালনাটের মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও আয়োডিন। এটি থাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি একটি ভালো ঘরোয়া উপাদান থাইরয়েডের চিকিৎসায়।