আলো জ্বালিয়ে ঘুমালে কিন্তু ওজন বেড়ে যেতে পারে। যাঁদের অভ্যাস রয়েছে এমন, তাঁরা সাবধান হয়ে যান। দিনকয়েক আগে একটি নতুন গবেষণায় এমনই তথ্য উঠে এসেছে। গবেষকরা জানান, এমনকি যাঁরা টেলিভিশন ছেড়ে ঘুমান অথবা ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোনের আলো জ্বালিয়ে রাখেন, তাঁদের ক্ষেত্রেও শঙ্কা থেকে যাবে।

গবেষণাটি প্রকাশ করা হয় ন্যাশনাল একাডেমি অব সায়েন্স জার্নাল প্রোসেডিংস-এ। হিন্দুস্থান টাইমস প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন। লিডেন ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের একদল গবেষক এই গবেষণা করেন। গবেষণার ফলাফলে বলা হয়, কৃত্রিম আলো শরীরের ঘড়ি বা সারকাদিয়ান রিদমকে ব্যাহত করে এবং চর্বিকোষের বৃদ্ধি ঘটায়।

এই দলের এক গবেষক স্যানডার কোইজমান বলেন, ঘুমের পদ্ধতির ফলে ওজন বাড়ে। কৃত্রিম আলো ঘুমকে ব্যাহত করে এবং শরীরের সঠিক নিয়মকে প্রভাবিত করে।

গবেষকদের বক্তব্য হলো, খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও ওজন বাড়ানোর জন্য অনেকাংশে দায়ী। পাশাপাশি ঘুমের ভুল অভ্যাসও একটি বড় কারণ ওজন বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য।

এ ছাড়া গবেষকরা বলেন, সপ্তাহে যাঁরা ২০ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে অনলাইনে থাকেন, বিশেষ করে ১৬ থেকে ২৪ বছর বয়সের মধ্যে, তাঁদেরও এ সমস্যা হতে পারে।