জীবনে চড়াই উৎরাই থাকবেই। কখনো দিন খুব খারাপ যাবে, আবার এমনও দিন যাবে সারাক্ষণই সুসংবাদ। দীর্ঘদিন ধরে কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই যদি কারো মন খারাপ থাকে বা কষ্ট লাগার অনুভূতি হয় তাকে বিষণ্ণতা বলে। বিষণ্ণ হলে কিছু লক্ষণের মধ্য দিয়ে যাবেন আপনি। লাইফস্টাইলবিষয়ক ওয়েবসাইট ব্লুগেপ জানিয়েছে বিষণ্ণতার ১০টি লক্ষণ, যা দেখলে বুঝবেন এ সমস্যায় ভুগছেন আপনি।      

১. মন খারাপ থাকবে, শূন্য ও অর্থহীন মনে হবে জীবনকে। অসুখী বোধ হবে।

২. কেউ মদে আসক্ত হয়ে পড়তে পারেন।

৩. ঘুমের অসুবিধা হয়। কখনো ঘুম বেশি হতে পারে, আবার ঘুম কমেও যেতে পারে।

৪. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন হয়ে যায়। অনেক সময় খাবারে এতই অনিহা চলে আসে যে ভীষণভাবে ওজন কমে যেতে পারে আপনার। আবার অনেকের ক্ষেত্রে খাওয়ার রুচি বেড়ে যায় এবং ওজন বাড়ে। 

৫. জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা চলে আসতে পারে অনেকের। অনেকের মধ্যেই আত্মহত্যার প্রবণতা চলে আসে।

৬. অতীতের কোনো বিষয় নিয়ে নিজেকে কখনো কখনো দোষী মনে হতে পারে।

৭. অতিরিক্ত রেগে যেতে পারেন। সামান্য কারণেই বিরক্তি তৈরি হতে পারে।

৮. কোনো কারণ ছাড়াই সবসময় উদ্বেগ এবং ক্লান্তিবোধ হতে পারে। দুশ্চিন্তা, বার বার হাত ভেজানো, এক জায়গায় বেশিক্ষণ না বসা, অতিরিক্ত অস্থিরতাও কখনো কখনো বিষণ্ণতার লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায়।

৯. প্রায়ই মাথা ব্যথা, কোমরে ব্যথা বা পেট ব্যথা হতে পারে। এসব ব্যথার কোনো পূর্বলক্ষণ থাকবে না।

১০. চিন্তায় জটিলতা, অমনোযোগিতা, সিদ্ধান্তে দ্বিধা বা কোনো কিছু ভুলে যাওয়া এগুলো ছোটদের এডিএইচডি রোগের লক্ষণ। তবে এগুলো বিষণ্ণতা রোগেরও চিহ্ন হতে পারে।