গরমে কেবল আপনার শরীরেই না, ত্বকেও প্রভাব ফেলে। গরমের তাপ, দূষণ এবং ময়লা ত্বককে নিস্তেজ, ডিহাইড্রেটেড, ঘামযুক্ত এবং তৈলাক্ত করে তুলতে পারে। তাই  কিছু ত্বকের যত্নের রুটিন মেনে চলতে হবে। যা অনুসরণ করলে আপনার ত্বক সতেজ এবং হাইড্রেটেড থাকবে। ত্বকের টাইপ অনুযায়ী উপযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান ‘স্বাস্থ্য প্রতিদিন’-এর একটি পর্বে গরমে ত্বকের যত্ন প্রসঙ্গে জানিয়েছেন লা মানো ডার্মা অ্যান্ড লেজার মেডিকেলে মেডিকেল ডিরেক্টর ডা. নুসরাত জাহান। অনুষ্ঠানটি সঞ্চালন করেন ডা. মুনা তাহসিন।

বর্তমানে প্রচণ্ড গরম পড়েছে। এই সময়ে আমরা ত্বকে নানিাবিধ সমস্যা দেখতে পাচ্ছি। তাই আপনারা চিকিৎসক আপনাদের সেন্টারগুলোতে কী কী ধরনের সমস্যা নিয়ে রোগীদের আসতে দেখছেন, সঞ্চালকের এমন প্রশ্নের জবাবে ডা. নুসরাত জাহান বলেন, এই গরমে প্রধানত আমরা যেটি লক্ষ করছি খুব ফুসকুড়ি, গরমে রোগীরা কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস (প্রসাধনী ও পোশাক বা গয়নায় থাকা কেমিক্যালসের সংস্পর্শে ত্বকের যে সমস্যা হয় তারই ডাক্তারি নাম) নিয়ে আসে। চুলের মধ্যে খুশকি থাকে। গরমে ফলিকুলাইটিস হতে পারে। এটি একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ ত্বকের ব্যাধি, চুলের ফলিকলের ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়। এগুলো বেশি পাচ্ছি। অন্যান্য সমস্যাগুলোও রয়েছে। গরমে যাদের ত্বক ড্রাই ছিল। তাদের ত্বক আরও ড্রাই হয়ে গেছে। আর যাদের তৈলাক্ত ত্বক, তাদের তো গেমে একদম বেশি আর তেল উৎপাদন হওয়ার জন্য অনেক বেশি  সমস্যা নিয়ে আসে।

বাড়িতে বসে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া যায় এবং এই গরমে ত্বককে ভালো রাখা যায়, সঞ্চালকের এমন প্রশ্নের জবাবে ডা. নুসরাত জাহান বলেন, আমাদের দেহে শতকরা ৬০ ভাগ হচ্ছে পানি। তাই পানিকে আপনার দেহে সংরক্ষিত রাখতে হবে। অনেকে অতিরিক্ত গরমে বেশি ডিহাইড্রেড হয়ে যাচ্ছেন। এই ডিহাইড্রেডের জন্য আপনার শরীরে পানি কমে যাচ্ছে। তাই প্রথমে ত্বককে ভাল রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতেই হবে। এটা হচ্ছে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মধ্যে পড়ে। বাসায় আরও কিছু যত্নটা আপনি অবশ্যই নিবেন। মেয়েরা সাধারণত মেকাপ করতে পছন্দ করে। তাই মেকাপের পর ডাবল ক্লিনজিং অবশ্যই করতে হবে। আর ছেলেরা বেশি বাইরের কাজে বের হয়। তাদের কিন্তু বেশি তেল উৎপাদন হয়ে ত্বক কনজেস্টেড হয়ে যায়। তাই আমি পছন্দ করি তারাও যেন ডাবল ক্লিনজিং করে। এর মানে দুটো ফেসওয়াস ব্যবহার করা না। সেটা হচ্ছে-একটি মার্সেলার পানি দিয়ে প্রথমে কটন প্যাড তার ত্বকটাকে পরিষ্কার করে নিতে হবে। তারপর যার ত্বকের টাইপ যেরকম, সেই রকমভাবে ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। অনেকে গরমে মনে করেন ক্লিনজারটা হবে খুবই ফোমিং। আমি মুখটা ধুয়ে ফেললেই মুখটা একদম ড্রাই হয়ে যায়। কিন্তু এটা আসলে ভুল।  ক্লিনজার পছন্দ করার ব্যাপারে আপনার ত্বকের টাইপটা আপনাকে বুঝতে হবে। আর আপনি নিজে না বুঝলে ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন। 

ক্লিজিংয়ের পরবর্তী ধাপ কী হবে, এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপরের ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ।