রোজায় সুস্থ থাকতে  সাহ্‌রী ও ইফতার করা খুব জরুরি। অনেকে ইফতার খান, কিন্তু আলসেমি করে হয়তো সাহ্‌রী বাদ দেন। এতে শরীরের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে; শরীর হয়ে পড়ে দুর্বল।

সাহ্‌রী খাওয়া কেন জরুরি, এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩৪৫৫তম পর্বে কথা বলেছেন অধ্যাপক ডা. আবুল কালাম আজাদ।  

অনেকে হয়তো ইফতার খায়, রাতের খাবার খায়, কিন্তু সাহ্‌রী করে না। আবার অনেকে ইফতার ও সাহ্‌রী খাচ্ছে, রাতের খাবার খাচ্ছে না। এই বিষয়গুলোতে আপনার পরামর্শ কী?

উত্তর : ইফতার ও সাহ্‌রী  দুটো হলো আল্লাহর নেয়ামত। খাচ্ছি, খাওয়ার মাধ্যমে আমি নেয়ামত পাচ্ছি। যারা স্থূল, যেমন আমি তো স্থূল, আমার তো আর সবার মতো খেলে হবে না। আমি মারা যাব। আমাকে যদি বেঁচে থাকতে হয়, তাহলে কম খেতে হবে। আমি ব্যক্তিগতভাবে বলি, আমি চেম্বারে বসে হালকা ভাত খেয়ে নিই। রাতে বাসায় এসে কিছু খাই না, শুধু ফল খাই। আমি  সাহ্‌রী খাব।

অনেকেই রয়েছে ইফতারে খেয়ে নেন,  সাহ্‌রী খান না। সাহ্‌রী  খাওয়া উচিত। এ জন্য খাওয়া উচিত, যেহেতু   সাহ্‌রী থেকে  ইফতার একটা লম্বা সময়। এই যে লম্বা সময়, এখানে কিন্তু খালি পেটে থাকা হচ্ছে। সাহ্‌রী  না করে রোজা রাখলে শরীরের ক্ষতি হচ্ছে। ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথাব্যথাসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এই জন্য ধর্মীয়ভাবে বাধ্যবাধকতা করা হয়েছে   সাহ্‌রীতে খাওয়ার জন্য।