প্রতিটি মানুষ দীর্ঘ জীবন আশা করে। আর দীর্ঘ জীবন ও সুস্থ থাকতে হলে জীবন থেকে বাদ দিতে হবে চিনি। পুষ্টিবিদ এবং চিকিৎসকরা সেটা স্পষ্ট জানিয়ে দিয়েছেন।  আর চিনি খাওয়া ছেড়ে দেওয়া হতে পারে আপনার জীবনের সেরা সিদ্ধান্তগুলোর একটি। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো, চিনি খাওয়া বন্ধ করলেই সব সমস্যার সমাধান হবে। তবে মিষ্টির স্বাদ নিতে চিনির বদলে খাওয়া যেতে পারে গুড়। রান্নাতেও ব্যবহার করতে পারেন। গুড় খেলে কি আলাদা কোনো সুবিধা পাওয়া যেতে পারে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

গুড়ে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট উপাদান থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। সেই সঙ্গে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও গুড়ের ভূমিকা অনবদ্য। সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতেও গুড় উপকারী।

হজমে সহায়ক গুড়

খাবার খাওয়ার পর অস্বস্তি হলে সামান্য গুড় খেলে হজম দ্রুত হয়। গুড় হজমে সহায়ক উৎসেচকগুলোকে আরও সক্রিয় করে তোলে। ফলে পেটফাঁপা, বদহজমের মতো সমস্যাগুলো নিরাময় করে গুড়।

ওজন নিয়ন্ত্রণ

গুড় হজমে সাহায্য করে। ফলে বিপাকহার বৃদ্ধিতে গুড়ের জুড়ি মেলা ভার। আর বিপাক হার ভালো হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে সহজেই। শরীরের জমে থাকা ক্যালোরি দূর করতেও গুড় দারুণ উপকারী।

ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে

গুড়ে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এই উপাদান ত্বকে নিস্তেজ ভাব দূর করে। তা ছাড়া গুড়ে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড থাকায়, নিয়মিত খেলে ত্বকের উজ্জলতাও বাড়বে। ত্বক হবে দাগছোপ হীন এবং স্বচ্ছ।

শরীর চাঙ্গা রাখতে

একটানা পরিশ্রমে ভীষণ ক্লান্ত লাগলে গুড়ের পানি খেয়ে নিতে পারেন। দুর্বলতা কেটে যাবে। এই পানীয়ে যদি একটু লেবুর রস মিশিয়ে খান, তাহলেও এক নিমেষে উধাও হয়ে যাবে ক্লান্তি।