জীবনধারা

রাতে এই ৫ খাবার খাওয়া উচিত নয়

সকলেই চান রাতের ঘুম শান্তির আর গভীর হোক। রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের বিকল্প নেই। কিন্তু মাঝে মাঝে এমন জিনিস খেয়ে ফেলেন, যা আপনার রাতের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। জেন নিন সেই সব খাবারগুলো কী?– ঘুমের আগে মাংস আর মসলাজাতীয় খাবার খাওয়াও উচিত নয়। মশলাদার খাবার পেট ফাঁপা এবং বুক জ্বালাপেড়ার কারণ হতে পারে। তাই গভীর ঘুম আসে না। পিৎজা, বার্গার, ভারী স্যান্ডউইচ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, খিচুরি, গরু, খাসির...