নিজেকে তরুণ দেখতে কার না ভালো লাগে! তবে স্বভাবতই মানুষের বয়স বাড়তে থাকে এবং এর প্রভাব পড়ে ত্বক, দেহের ওপর। তবে কিছু বিষয় পালন করলে ৩০ বছরের পরও নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর দেখানো সম্ভব। লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই দিয়েছে এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ।

খাবারে রাখুন ফল
আপনি যা খান তার প্রভাব দেহ এবং চেহারার ওপর পড়ে। চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে লাল মাংস (গরু, খাসি) এড়িয়ে খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবজি রাখুন। এটি ত্বককে স্বাস্থ্যকর করবে এবং জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করবে। 
 
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার  
৩০ বছরের পরেও নিজেকে তরুণ রাখতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারে সাধারণত ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং বেটা ক্যারোটিন থাকে। এ জাতীয় খাবার হিসেবে টমেটো ও গাজর বেছে নিতে পারেন।  

নিয়মিত ব্যায়াম
৩০ বছরের পরও নিজেও তরুণ রাখার গোপন রহস্য হচ্ছে নিয়মিত ব্যায়াম। শরীরের বিভিন্ন ব্যায়াম সাহায্য করে শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং পেশি গঠন করতে। 

ত্বকের যত্ন নিন
নিজেকে তরুণ রাখতে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিন। পরিষ্কার রাখুন, সূর্যের আলো থেকে ত্বককে সুরক্ষা দিন। 

কফি নয়
অনেকেই শরীরকে চাঙ্গা করতে কফি পান করেন। তবে যদি নিজেকে তরুণ রাখতে চান, ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। বিকল্প হিসেবে গ্রিন টি খেতে পারেন।  

চুলের যত্ন
চুলের যত্ন না নিলে চুল রুক্ষ ও নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে। তাই যত্ন নেওয়া জরুরি। চুলকে সুন্দর রাখতে অবশ্যই সপ্তাহে কয়েকদিন তেল লাগান এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।

ফ্যাশনেবল থাকুন
নিজেকে ফ্যাশনেবল রাখুন। তবে যে স্টাইল গ্রহণ করেন না কেন সেটি যেন আপনার বয়সের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। এটা ৩০-এর পরও সুন্দর থাকার এক সহজ পদ্ধতি। 

পানি পান করুন
তারুণ্যকে ধরে রাখতে এবং সুন্দর দেখাতে পানি পানের বিকল্প নেই। তাই ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। 

ধূমপান এবং অ্যালকোহল
ধূমপান এবং তামাক গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ৩০ বছর পরেও তরুণ থাকতে এগুলো এড়িয়ে চলুন।