গরম বেড়ে চলছে। পরিবেশের তাপমাত্রা বাড়লে দেহ চেষ্টা করে নিজের তাপমাত্রা ধরে রাখতে। এ সময় দেহ ঘামে। ঘাম উবে গিয়ে দেহ ঠান্ডা হয়। তবে দেহে পর্যাপ্ত পানি না থাকলে ঝামেলা হয়। আর্দ্রতা বাড়লে দেহ গরম হতে থাকে। দেহ গরম হলে হিটস্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

হিটস্ট্রোকের লক্ষণ, হিটস্ট্রোক হলে করণীয় ও হিটস্ট্রোক এড়াতে কিছু পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েবএমডি। 

• অজ্ঞান হয়ে পড়া এর প্রথম লক্ষণ । এ ছাড়া
• মাথাব্যথা
• গরমের মধ্যেও ঘাম না হওয়া
• ত্বক গরম হওয়া, লালচে হওয়া, শুষ্ক হওয়া
• পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া অথবা ব্যথাবোধ
• বমি অথবা বমি বমি ভাব
• দ্রুত হৃদস্পন্দন
• দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস
• অসড়তা
• পরিশ্রান্তভাব

 কী করবেন

• রোগীকে ঠান্ডা স্থানে নিন।
•  তার শরীর ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে দিন। সম্ভব হলে গোসল করান।
• রোগীর বগল, ঘাড়, পিঠে আইস প্যাক লাগাতে পারেন। প্রাথমিক চিকিৎসা করার পর রোগীকে দ্রুত হাসপাতালে নিন।

হিটস্ট্রোক এড়াতে

• হালকা রঙের, ঢিলাঢালা পোশাক পরুন।
• গরমে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• গরমে ব্যায়ামের আগে ও পরে পানি পান করুন।
• সম্ভব হলে খুব গরমে বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
• প্রস্রাবের রং পরীক্ষা করুন।  প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদাভ হলে এটি পানিশূন্যতার লক্ষণ। এ সময় প্রচুর পানি পান করুন।