ভারী জিনিস তোলা কোমর ব্যথার একটি বড় কারণ। তবে সঠিক অঙ্গবিন্যাস করে এই কাজটি করলে কোমরব্যথা হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৯৬৬তম পর্বে কথা বলেছেন ডা.ধীমান চৌধুরী।  

বর্তমানে ডা.ধীমান চৌধুরী বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে সহযোগী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : কোনো ভারী জিনিস তুলতে হলে কীভাবে তোলা স্বাস্থ্যসম্মত?

উত্তর : আমরা ক্রিকেট খেলোয়াড়দের দেখি তারা যখন দৌঁড়ে বল ধরতে যায় তখন ওপর হয়ে তুলে না। বসে তুলে। আগে বসে যায়, এর পর বলটা তোলে।

কোনো ভারী জিনিস তুলতে হলে ব্যক্তি কোমর সোজা করে বসে যাবে, শরীরের পাশে হাত রেখে ভারী জিনিসটি নিয়ে সোজা হয়ে ওঠবে। কখনো সামনে ঝুঁকে ওজন তুলবে না। যদি বেশি ভারী হয়, দরকার হলে একজনের জায়গায় দুজনে তুলবে। হঠাৎ করে ভারী জিনিস টান দেওয়া কোমরব্যথার বিশাল একটি কারণ।  কোমর ব্যথা থেকে দূরে থাকতে এই ধরনের কাজ এড়িয়ে যেতে হবে।