ত্বকের সুস্থতার জন্য সঠিক পুষ্টির প্রয়োজন। আর সেই পুষ্টি আসে খাবারের মাধ্যমে। এই গরমে ত্বকের সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাবারের বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩০২৮তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. রফিক আহমেদ।

বর্তমানে তিনি ঢাকা ন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের বক্ষব্যাধি ও মেডিসিন বিভাগে সহকারী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : ত্বক যেন ভালো থাকে, এ ক্ষেত্রে খাবার-দাবার কেমন হওয়া উচিত?

উত্তর : এগুলোর ভূমিকা আসলে অনেক। কারণ, আমরা যেটা খাই, সেটি রক্তে যায় সঞ্চালনের মাধ্যমে, এরপর সেটা ত্বকে যায় বা চুলে যায়, পুষ্টি দেয়। সে ক্ষেত্রে পানি তো অবশ্যই বেশি পরিমাণে খেতে হবে এই গরমে। এই গরমে অন্তত দুই থেকে তিন লিটার পানি একজন প্রাপ্তবয়স্কের খাওয়া দরকার। আর এ সময় আমরা যতটুকু পারি মসলাজাতীয় খাবার পরিহার করব। শাকসবজি, ফলমূল, বিশেষ করে যেগুলোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, ভিটামিন এ, ই, সি—এই জাতীয় খাবারগুলো বেশি খাব, তাহলে ত্বক বেশ ভালো থাকবে। 

প্রশ্ন : কসমেটিকস ডার্মাটাইটিসে হলে করণীয় কী?

উত্তর : এগুলোর অনেক ধরন রয়েছে। কোনটির কারণে হয়েছে বা কী ধরনের সমস্যাটি, সেটি জেনে সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। নিজে নিজে কিছু ব্যবহার করবেন না।