ঠান্ডা, কাশি বা বিভিন্ন সংক্রমণের কারণে মানুষ ঘন ঘন জ্বরে আক্রান্ত হয়। জ্বরের সময় খাবার সহজে হজম হবে না ভেবে অনেকেই কম খেতে বলেন। আসলে কি তাই? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়ার স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে এর উত্তর।

জ্বর হলে খাবার এবং পানীয় বেশি করে খেতে হয়। এ সময় পানীয় জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া জরুরি। এর কারণ, অসুস্থতার সঙ্গে লড়াই করতে গিয়ে শরীর অনেক ফ্লুইড (তরল) হারায়। বিশেষ করে ডায়রিয়া ও বমির পরে শরীর যখন বারবার পানিশূন্য হয়ে যায়, তখন বেভারেজ জাতীয় ইলেকট্রোলাইট বেশি করে গ্রহণ করা জরুরি। এ সময় ফলের রস, মুরগি বা সবজির স্যুপ ইত্যাদি খাওয়া প্রয়োজন।

তবে এ সময় রোগীকে ভারী খাবার না দিয়ে অর্ধতরল বা নরম খাবার খাওয়ালে ভালো হয়। কারণ, ফাস্টফুড, ভাজাপোড়া খাবার, অতিরিক্ত শক্ত খাবার, কড়া কফি, কোল্ড ড্রিংকস ইত্যাদি হজমে অসুবিধা করতে পারে। এ সময়ে নরম পাতলা খাবার, জাউভাত, সাগু, পুডিং, সুজি, নরম কাঁটা ছাড়া মাছ ইত্যাদি খাওয়াতে পারলে ভালো। তবে খাওয়ার পরিমাণ কমানো যাবে না। খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

অধিকাংশ ভাইরাস জ্বর তিন দিনের মধ্যে নিজে নিজেই সেরে যায়। তবে তিন দিনের বেশি জ্বর থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।