মানুষের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবেই রক্ত পরিশোধন করতে পারে। তবে বর্তমানে পরিবেশ ও খাবারে যে পরিমাণ বিষাক্ত পদার্থ থাকে, তাতে সব সময় শরীর আর কুলিয়ে উঠতে পারে না। বাতাস, খাদ্য, কসমেটিকস কিসে নেই বিষাক্ত পদার্থ? এত বিষাক্ত পদার্থের বোঝা শরীরের একার পক্ষে পরিষ্কার করা সম্ভব নয়। এ জন্য বিভিন্ন ধরনের রোগবালাই হতে থাকে শরীরে।

কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো শরীরকে পরিশোধিত করতে সাহায্য করে। ধূমপান করা ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিয়ে খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখলে দেহের রক্ত পরিশোধিত হতে অনেকটাই সাহায্য হয়।

জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।  

নিম

নিম রক্তকে পরিশোধনে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও প্রদাহরোধী উপাদান। এক কাপ হালকা গরম পানির মধ্যে এক ফোঁটা নিমের তেল দিন। প্রতিদিন পান করুন।

রসুন

ঘুম থেকে ওঠার পর কাঁচা রসুন প্রতিদিন খান। এটি রক্ত ও রক্তনালিকে পরিশোধন করে। এটি লিভারের জন্যও ভালো।

গাজর

গাজরের মধ্যে রয়েছে গ্লুটাথাইয়োনি। রক্ত পরিশোধন করতে সাহায্য করে এটি। এটির উপকার ভালোভাবে পেতে গাজর কাঁচা খেতে পারেন। 

লেবু

হালকা গরম পানির মধ্যে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ কমবে।

হলুদ

হলুদ রক্তের নালি পরিষ্কার করে এবং রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। এ জন্য নিয়মিত হলুদ দুধ খেতে পারেন।

আপেল

আপেলের মধ্যে রয়েছে আঁশ। এর মধ্যে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস। আপেল রক্তকে পরিশোধিত করে এবং শরীর সতেজ রাখে।