জীবনে বেঁচে থাকার জন্য খাবার জরুরি। সারা দিন কর্মক্ষম থাকতে সকাল, দুপুর, রাত এই তিন বেলার খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 

বর্তমানে কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেরই দুপুরটা বাইরে কাটাতে হয়। অনেকেই দুপুরের খাবার রেস্টুরেন্টে খান। তবে রেস্টুরেন্টের খাবার সব সময় খাওয়া ঠিক নয়। এতে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে। এ রকম আরো অনেক ভুল রয়েছে যেগুলো আমরা দুপুরের খাওয়ার সময় করি।   

দুপুরের খাবার খাওয়ার সময়ের কিছু ভুলের কথা জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।  

১. দেরি করে খাওয়া 
দুপুরের খাবার দেরিতে খাওয়া, আর দুপুরে খাবার না খাওয়া, দুটো প্রায় একই কথা। দুপুরে দেরি করে খাওয়া আপনাকে ক্লান্ত করে দেবে। আর দীর্ঘ সময় পর দুপুরের খাবার খেলে খাওয়া একটু বেশি হয়ে যাবে। এতে ওজন বাড়বে। 

২. ডেস্কে খাওয়া
অফিসের ডেস্ক অনেক ধরনের জীবাণু দিয়ে ভরপুর থাকে। তাই ডেস্কে না খাওয়াই ভালো। আর খেতে হলে ভালোভাবে পরিষ্কার করে খান।  

৩. খাওয়ার সময় ফোন ব্যবহার
সাধারণত বলা হয়, খাওয়ার সময় টিভি দেখা বা মোবাইল ব্যবহার ঠিক নয়। এতে খাবারের প্রতি মনোযোগ কম দেওয়া হয়। 

৪. বাইরে খাবার খাওয়া
অনেকেই প্রতিদিনই দুপুরে বাইরের খাবার খায়। সাধারণত বাইরের খাবার অতটা স্বাস্থ্যকর হয় না। এটি দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।  মাঝে মাঝে বাইরে খেতে পারেন। তবে সব সময় নয়।