ব্যায়াম ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। তবে ব্যায়ামের পর ঘামের কারণে ত্বকের সমস্যা হতে পরে। তাই ত্বক ভালো রাখতে ব্যায়ামের পর গোসল জরুরি।  এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের  ২৮৯০তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. তাওহীদা রহমান ইরিন। বর্তমানে তিনি শিওর সেল মেডিকেল বিডির ডারমাটোলজি বিভাগেরপরামর্শক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : খাদ্যাভ্যাস বা ব্যায়াম এসব কীভাবে ভূমিকা পালন করে সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে?

উত্তর : ব্যায়ামের মাধ্যমে আমার মেটাবলিজম বেড়ে যাচ্ছে। রক্তের সঞ্চালন বাড়ছে। অবশ্যই আমার সংবেদনশীল ত্বকের জন্য এটি মেডিসিন বা আশীর্বাদের মতো। কিন্তু আমি যদি ব্যায়াম করি, এরপর আমার যে ঘাম হয়, ঘাম থেকে এমোনিয়া, ইউরিয়া এ ধরনের বিষয়গুলো আসে। এগুলো আমাদের ত্বকে শোষণ হয়ে যায় যদি পরিষ্কার না করি। তাই কিন্তু পরামর্শ দেওয়া হয় ব্যায়ামের পর গোসল করতে। আর যদি সেটি সম্ভব না হয়, তাহলে একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বককে মুছে, আবার একটি নরম তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুষ্ক করতে হবে। এরপর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এই গোসলটি খুব লম্বা সময় ধরে করবেন না। ১০ মিনিটের বেশি গোসল করবেন না।