শরীরকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুব জরুরি। তবে জানেন কি কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যেগুলো প্রতিদিন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?

স্বাস্থ্যকর, তবে প্রতিদিন খাওয়া ঠিক নয়- এমন কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।

১. টুনা

টুনাকে স্বাস্থ্যকর মাছ বলা হয়। তবে এর মধ্যে থাকা উচ্চ মার্কারির জন্য এটি প্রতিদিন খাওয়া ঠিক নয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। মার্কারির বিষ দৃষ্টিশক্তির সমস্যা করতে পারে এবং পেশিকে দুর্বল করে দিতে পারে।

২. নারকেল তেল

নারকেল তেলের মধ্যে রয়েছে স্যাচুরেটেড চর্বি। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে। এক চামচ নারকেল তেলে ১২১ ক্যালোরি থাকে। তাই নারকেল তেল স্বাস্থ্যকর হলেও প্রতিদিন খাওয়া ঠিক নয়।

৩. গ্রিল মাংস

গ্রিল করা মাংস উচ্চ তাপমাত্রায় তৈরি করা হয়। এর মধ্যে হেটেরোসাইক্লিকের মতো ক্যানসার তৈরিকারী উপাদান রয়েছে। তাই এই ধরনের মাংস প্রতিদিন না খাওয়াই ভালো বলে পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

৪. প্যাকেটজাত স্যুপ

সাধারণত স্যুপ খাওয়া ভালো। এটি বেশ স্বাস্থ্যকরও। তবে ক্যানড স্যুপ বা বোতলজাত বা প্যাকেটজাত স্যুপ প্রতিদিন না খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ, এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার সোডিয়াম। উচ্চ সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই প্যাকেটজাত স্যুপ প্রতিদিন না খাওয়াই ভালো।

ক্যাপশন : গ্রিল করা মাংস না খাওয়া ভালো। ছবি : বোল্ডস্কাই