পানি মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই পানি, তাই পানি স্বাস্থ্যকর। পর্যাপ্ত পানি পান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে পানির তাপমাত্রা আপনার শরীরকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক ঠান্ডা পানি পান করার উপকারিতা।

শীতল পানি পানের কয়েকটি মূল উপকারিতা নিম্নরূপ–

দ্রুত পানিশূন্যতা পূরণ করে

ঠান্ডা পানি শরীর দ্রুত শোষণ করে, বিশেষ করে শারীরিক পরিশ্রমের পর বা ঘামের পর। এটি শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক।

সতেজতা ও শক্তি দেয়

ঠান্ডা পানি সতেজতা এনে দেয় এবং আপনাকে আরও সজাগ ও চাঙা অনুভব করতে সাহায্য করে। গরমের দিনে বা শারীরিক পরিশ্রমের পর এটি শক্তি ফিরিয়ে আনতে পারে।

ব্যায়ামের পর শরীর ঠান্ডা করে

গবেষণায় দেখা গেছে, গরম আবহাওয়ায় ব্যায়ামের সময় বা পরে ঠান্ডা পানি পান করা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং শারীরবৃত্তীয় চাপ কমায়। এটি শরীরে তাপ জমার পরিমাণ হ্রাস করে, ফলে সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়  এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি দূর করে।

অতিরিক্ত গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে

রোদে বা অতিরিক্ত গরম পরিবেশে থাকলে ঠান্ডা পানি শরীরকে দ্রুত স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

দ্রুত তৃষ্ণা মেটায়

ঠান্ডা পানি দ্রুত তৃষ্ণা মেটাতে কার্যকর। বিশেষ করে শরীরের পানিশূন্যতা দ্রুত পূরণের জন্য অত্যন্ত সহায়ক।

কিছু উপসর্গ উপশম করে

ঠান্ডা পানি মাথাব্যথা, হালকা জ্বর বা বমি বমি ভাব উপশমে সহায়ক হতে পারে। এটি শরীরের কিছু অংশের ফোলাভাবও কমাতে পারে।

উষ্ণ বা শীতল পানি পানের পূর্বে যা বিবেচনা করা উচিত

হজম স্বাস্থ্য: কিছু ক্ষেত্রে ঠান্ডা পানি শরীরে হজমের গতি ধীর করতে পারে, যা অস্বস্তি সৃষ্টির কারণ হতে পারে।

তাপমাত্রার সংবেদনশীলতা: যাদের দাঁত সংবেদনশীল, তারা ঠান্ডা পানি পান করলে শিরশির ভাব বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

কার্যকলাপ : গরম আবহাওয়ায় ঠান্ডা পানি যেমন স্বস্তিদায়ক, তেমন শীতের সময় উষ্ণ পানি পান স্বাস্থ্যকর ও আরামদায়ক।