শীত এলে পানি পানের প্রতি উদাসীন হয়ে পড়েন অনেকে। এতে পানিশূন্যতার মতো মারাত্মক সমস্যা হয়। পানি পান মাথাব্যথা কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা কমায়।

শীতে পানি কম পান করার ক্ষতিগুলো জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়াটার পিউরিফায়ার এক্সপার্ট।

• শীতে কম পানি পান করলে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এতে দ্রুত ক্লান্ত বোধ করা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা ও পেশি দুর্বল লাগার সমস্যা হয়।
• পানি দেহের জয়েন্টে লুব্রিকেন্টের কাজ করে। পানি কম পান করলে জয়েন্টে ব্যথা বাড়ে।
• ত্বক ভালো রাখতে পানি জরুরি। শীতে শুষ্ক, রুক্ষ আবহাওয়া ত্বককে এমনিতেই মলিন করে দেয়। আর শরীরে পানির অভাব হলে সমস্যা আরো বাড়ে।
• কম পানি পান কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ায়। পানি হজমে সাহায্য করে।
• শীতে অ্যাজমা বাড়ে। পানি ফুসফুসকে আর্দ্র করে শ্বাস নিতে সাহায্য করে, অ্যাজমার সমস্যা কমায়।
• পানি দেহের বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। এসব পদার্থ জমে থাকলে কিডনির ক্ষতি হয়। একজন পুরুষের প্রতিদিন ১০ থকে ১২ গ্লাস এবং একজন নারীর ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।