জীবনধারা

রমজানের প্রস্তুতি শুরু হোক এখনই, বদলে ফেলুন ৫ অভ্যাস

পবিত্র রমজান শুরু হতে এখনো প্রায় ১০০ দিন বাকি। তবে প্রথম রোজা পালনের জন্য অপেক্ষা না করে এখনই প্রস্তুতি নেওয়া শুরু করা যেতে পারে। দৈনন্দিন অভ্যাসগুলোতে—ঘুম, খাবার, ব্যায়াম ও ইবাদতের অভ্যাসে এখন থেকেই ধীরে ধীরে কিছু পরিবর্তন আনলে পবিত্র রমজানে শরীর ও মনকে মানিয়ে নেওয়া অনেক সহজ হয়ে উঠবে।সংযুক্ত আরব আমিরাতের (ইউএই) বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রমজানের প্রস্তুতি হিসেবে একদিনে বড় কোনো পরিবর্তন না এনে ছোট ছোট...